- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Encyclopedie medicale
Le Stress, le jour et la nécessité de faire plusieurs choses à la fois peut faire la fatigue bouleversé routine, ce qui en fait des activités ordinaires même difficiles. Cependant, ce n’est pas toujours dire la fatigue vous êtes seulement besoin d’un repos. Découvrez ce qui peut être à l’origine de cette sensation de fatigue constante.
Peu dormir
La période de sommeil sert à reconstituer nos énergies. C’est pendant cette période que se produit la synthèse des protéines, ce qui provoque la fatigue de la journée disparaître. Ainsi, si le temps il n’y a pas suffisamment de sommeil, les coups de fatigue.
« La quantité de sommeil nécessaire dépend de la fatigue physique et mentale, l’âge et même la génétique de chaque individu. En moyenne, un adulte doit dormir entre sept et huit heures par jour».
Pour la qualité de votre sommeil a, il doit passer par toutes les étapes, cinq en tout. Les deux premiers représentent le sommeil profond, la consommation de 55 à 60% du temps de sommeil. Dans les stades trois et quatre, qui se passe le reste «physique», qui dure de 20% du temps. La cinquième et dernière étape occupe les 20% restants du temps, il se produit et les rêves, jugé important de préserver la mémoire.
L’apnée du sommeil
Ce trouble est caractérisé par la fermeture répétée de passage d’air à travers la gorge pendant le sommeil, et peut arrêter la respiration pendant jusqu’à 40 secondes. Ces arrêts font suite petite personne pendant la nuit, interrompant le sommeil. «La fatigue, manque de concentration, des sautes d’humeur et perte de libido et la mémoire sont des symptômes communs de personnes souffrant d’apnée.
Pour détecter le problème, il est nécessaire de consulter un médecin, car il ne tests dans un laboratoire du sommeil peuvent indiquer la maladie. Dans certains cas, le traitement est limité à la perte de poids, car l’excès de graisse dans le col étroit en outre larynx, ce qui provoque la maladie.
sédentaire
Escalade d’un escalier et déjà fatigué n’est qu’un des inconvénients qu’un mode de vie sédentaire apporte. Il est commun pour les gens qui ne font pas toute activité physique se sentent fatigués au moindre signe d’effort.
Cela est dû à l’absence de système de conditionnement cardiaque, ou le cœur ne bat pas le point d’avoir du sang dans tout le corps sain. en raison de l’accumulation d’acide lactique dans les muscles, le système seulement de la faiblesse musculaire.
Pour résoudre ce problème, il existe une autre solution: déplacer! « Sédentaire ont à se déplacer, faire de la randonnée, la natation, l’aquagym», qui rappelle que le manque de temps ou d’argent n’est pas une excuse pour rester immobile. Descendez de l’autobus deux ou trois points de votre destination, à pied à la boulangerie ou de la banque, échanger l’ascenseur pour les escaliers sont de précieux conseils pour ceux qui insistent toujours sur donner des excuses.
anémie
Le sentiment de fatigue peut être lié à cette maladie, qui n’est rien de plus que la diminution de l’hémoglobine qui transporte l’oxygène et les nutriments dans tout le corps.
« Cœur de Qui a une anémie juste transportant moins de substance, qui n’est pas acceptée par l’organisme. Exige plus de travail, conduisant à une insuffisance des muscles». Avec le traitement, la fatigue disparaît complètement.
Allergie au gluten
Qui est propriétaire de cette allergie alimentaire, selon le spécialiste de la nutrition José Lara Alves Neto, s’asseoir sans pouvoir pour rien. Il explique que c’est parce que la gluténines, forment du gluten protéine, provoque une irritation de l’intestin, ce qui réduit l’absorption d’autres substances. Il est donc important de détecter rapidement allergie au gluten.
La consommation de café
Qui savait! La caféine, connue pour fournir de l’énergie, peut être l’agent causal de fatigue inexpliquée. Cette substance est thermogénique, donc forcer votre corps à dépenser plus d’énergie. Toutefois, lorsque vous n’avez pas besoin de dépenser cette énergie, tout ce qui reste est de la fatigue, de la somnolence … « Elle ne donne pas d’énergie, stimule seulement passer».
déshydration
Consommation d’eau adéquate est vitale pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi, le corps est déshydraté dysfonctionnel. « L’eau sert à maintenir la température de leur corps. Si vous ne prenez pas trop d’eau, votre corps se réchauffe et s’ennuie très vite».
cigarette
Une raison de plus pour arrêter de fumer: il te pneus, et pour plusieurs raisons. La première c’est que ceux qui fument ont une concentration plus élevée de monoxyde de carbone dans le sang, qui est en concurrence avec l’oxygène pour la liaison à l’hémoglobine ne. Ainsi, les fumeurs ont plus faible concentration d’oxygène par le sang couler, ce qui donne la sensation de fatigue.
Une autre raison est que, parmi les composants de la cigarette sont quelques-unes qui accélèrent le catabolisme – un ensemble de réactions métaboliques qui libèrent de l’énergie dans le corps – conduisant à la perte inutile de cette énergie. En outre, la nicotine diminue la quantité d’oxygène qui atteint la périphérie du corps, une aggravation de la fatigue.
« Enfin, ceux qui fument ont une plus grande perte de la fonction pulmonaire en raison de l’action des composantes de cigarettes dans l’organe. Ils entraîner une inflammation des bronches, qui sont plus bouché. Plusieurs composants oxydants détruisent les liens entre les alvéoles, ce qui provoque l’emphysème pulmonaire » compléter le pneumologue, soulignant que cela conduit à la fatigue. Si c’est votre cas, il n’y a pas moyen de sortir d’ailleurs mis sa cigarette.
diabète
Lorsqu’ils sont mal contrôlée, cette maladie provoque également la fatigue. Le Diabète est la cause déséquilibre du métabolisme, basculer aussi la partie de la commande de fluides corporels.
« Il ya une carence en insuline relative ou absolue, le métabolisme de la nutrition n’est pas fait correctement. Ainsi, il ya une perte de liquide et de déshydratation, » détaillant. Cette répartition est en grande partie responsable de la fatigue chez les patients atteints de cette maladie. Avec le contrôle de la maladie, cependant, la fatigue a tendance à s’améliorer considérablement.
Troubles de la thyroïde (hypothyroïdie ou hyperthyroïdie)
Bien que les deux extrêmes de troubles, l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie peuvent causer de la fatigue, mais pas la même. Dans le cas de l’hyperthyroïdie, le patient a accéléré le métabolisme, ce qui entraîne votre corps à faire des efforts inutiles. Ainsi, même sans activité physique, votre cœur battre plus vite. Les jours de chaleur, elle se sent la fatigue équivalent à l’activité physique.
Déjà dans l’hypothyroïdie, l’inverse se produit. « Comme il ya aussi des changements dans le fonctionnement du cœur, la personne se fatigue facilement. C’est comme si tout serait plus lente, même le cerveau, ce qui rend difficile d’effectuer des tâches.
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) ou la fibromyalgie
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est un mal sans cause identifiée, généralement associée à la fibromyalgie, où la fatigue s’est ne s’améliore pas avec le repos. C’est compliqué, même pour les spécialistes, que pour séparer le syndrome de fibromyalgie, qui est un syndrome de l’amplification de la douleur inflammatoire chronique et pas difficile à diagnostiquer. En effet, la rupture apparaît dans la majorité des cas, de la fibromyalgie, qui peuvent également être liés à des troubles du sommeil et de la douleur du patient.
« La fibromyalgie est une maladie qui a la fatigue comme un symptôme majeur. Pendant ce temps, dans le syndrome de fatigue chronique, le principal symptôme est la fatigue aussi. Ensuite, le patient peut arriver d’avoir les deux maladies».
La fatigue causée par ces troubles est écrasante. Le patient déjà le matin très fatigués, qui s’aggrave au cours de la journée et malgré le repos, la fatigue ne s’améliore pas. Si cette condition persiste pendant trois mois, il est important de voir un rhumatologue, qui sait diagnostiquer. « La fibromyalgie est un diagnostic d’inclusion, par exemple.
Bien qu’il n’y ait pas de traitement adéquat pour ces syndromes, il a été fait avec l’utilisation d’antidépresseurs, dérivés de l’amphétamine (pour améliorer le cadre d’une panne de courant) et même GH (hormone de croissance), et l’activité physique et les mesures à amélioration de la qualité de patient de sommeil.
dépression
Pour la dépression, qui est encore plus difficile d’obtenir la force de faire tout, même l’activité la plus banale. Le manque extrême de l’énergie et de la volonté est l’un des principaux symptômes de la maladie, qui incluent également la chute de concentration, changements dans l’appétit et le sommeil et les pensées négatives constants.
La dépression est grave et nécessite un traitement approprié, impliquant thérapie et la médication. «En général, l’amélioration de la fatigue à l’utilisation d’antidépresseurs, en particulier ceux qui augmentent la noradrénaline. »
stress
Notre corps a un solde de forces motrices et apaisante – noradrénergiques et sérotoninergiques systèmes. Alors que le premier fait que vous avez la force et vous, le second est connecté à calmer. Chaque fois qu’une personne passe dans des situations de stress, il existe un décalage de cette évaluation. « Si il ya une prédominance de la sérotonine dans le cadre de la noradrénaline, il ya la fatigue».
Les maladies du cœur
La fatigue est le premier symptôme qui indique que quelque chose ne va pas avec votre coeur. Quand il est faible ou dilaté, ne pas pomper efficacement le sang, causant de la fatigue. Par conséquent, la fatigue est le premier symptôme de nombreuses maladies cardiaques: angine de poitrine, infarctus aigu du myocarde, post-infarctus, les artères obstruées, l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, arythmie, maladie valvulaire, la fibrillation auriculaire, entre autres.
«Le sang vient très lentement dans toutes les parties du corps, y compris le cerveau, ce qui favorise l’apparition de la maladie d’Alzheimer». Par conséquent, il souligne l’importance de check-up, en particulier après 40 ans.