3 bienfaits du lion’s mane pour votre santé

Le lion’s mane, également connu sous le nom d’Hericium erinaceus ou encore « barbe de yéti », est un champignon médicinal utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise. Il possède une grande variété de propriétés bénéfiques pour la santé, notamment au niveau cognitif et nerveux. Dans cet article, nous explorons 3 bienfaits majeurs du lion’s mane pour la santé.

Amélioration des fonctions cognitives et prévention des maladies neurodégénératives

La principale qualité du lion’s mane réside sans doute dans son potentiel à améliorer la santé cognitive. Il prévient aussi le développement de maladies neurodégénératives telles que l’Alzheimer ou la maladie de Parkinson. La recherche a montré que les substances actives contenues dans le  lion’s mane comme les hericénones et les erinacines, favorisent la production naturelle du facteur neurotrophique issu du cerveau (BDNF) et du facteur de croissance des nerfs (NGF). Ces deux molécules sont essentielles pour la réparation et la croissance nerveuse. Leur déclin est souvent associé au vieillissement et aux troubles cognitifs. En stimulant la production de BDNF et NGF, le lion’s mane aide donc à maintenir une bonne santé neuronale tout au long de la vie.

Grâce à ses effets bénéfiques sur les fonctions cognitives, ce champigon a également montré son potentiel pour améliorer la mémoire et l’apprentissage. Des études réalisées sur des animaux ont démontré une amélioration significative de leurs capacités d’apprentissage et de mémorisation suite à la consommation du champignon. En plus d’améliorer les fonctions cognitives, le lion’s mane pourrait ralentir le processus de vieillissement cérébral. En effet, les hericénones et les erinacines présentes dans le champignon sont dotées de propriétés antioxydantes. Celles-ci protègent les cellules cérébrales contre les dommages causés par les radicaux libres. Ainsi, la consommation régulière de lion’s mane pourrait aider à préserver la jeunesse et la santé de votre cerveau.

Soutien de la santé digestive

Outre ses bienfaits pour le système nerveux, le lion’s mane est reconnu pour ses propriétés bénéfiques sur la santé digestive. En effet,

• il favorise la croissance de bifidobactéries saines, contribuant ainsi au maintien d’une flore intestinale équilibrée ;
• ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes aident à protéger la muqueuse de l’estomac et à combattre les bactéries nocives, comme Helicobacter pylori ;
• il stimule la production d’immunoglobuline A (IgA) dans les intestins, ce qui renforce le système immunitaire intestinal, etc.

Ainsi, le lion’s mane contribue activement à la santé de votre système digestif en agissant sur plusieurs aspects. Il peut donc être un allié précieux pour les personnes souffrant de troubles digestifs ainsi que pour les autres individus désirant prévenir leur apparition.

Réduction des symptômes dépressifs et anxiété

Il est prouvé que le lion’s mane possède également des propriétés bénéfiques pour améliorer l’humeur et réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Plusieurs études ont montré que les composants actifs du champignon agissent directement sur la sérotonine et autres neurotransmetteurs responsables de réguler l’humeur, favorisant ainsi une meilleure santé mentale. De plus, grâce à ses effets sur la production de BDNF, le lion’s mane pourrait contribuer à la réparation des neurones endommagés et à la croissance de nouveaux neurones. Il permet ainsi un meilleur fonctionnement du cerveau et une amélioration globale de l’état psychologique. Enfin, la consommation de ce champignon est aussi bénéfique pour le système immunitaire.