- 19 janvier 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Appareil respiratoire
L’exercice physique peut améliorer la qualité de vie des personnes qui ont des problèmes respiratoires. Souvent, ceux qui souffrent de maladies chroniques comme la bronchite, l’asthme, la rhinite, ou tout autre type d’inflammation dans les voies respiratoires, ont des limites physiologiques et simplement renoncer aux activités physiques, ce qui est une erreur.
Lorsque le corps d’une personne qui a une maladie pulmonaire chronique s’habitue à la charge de l’exercice, il devient mieux d’utiliser l’oxygène, la respiration plus facilement en raison du renforcement de muscles responsables de la respiration. En outre, remuer le corps augmente également la circulation sanguine, renforcer le cœur et abaisse la pression artérielle. Toutes les personnes qui veulent commencer à faire une activité physique devraient chercher un expert pour faire une évaluation médicale. « Cette procédure améliore la séance d’entraînement, car le type spécifique d’exercice est choisi pour chaque individu, en tenant compte de toutes ses limites».
Pour ceux qui ont des problèmes respiratoires, il est important de prendre quelques précautions afin d’éviter l’inconfort ou de blessure: faire des exercices seul dans des zones isolées telles que des sentiers et des parcs forestiers, n’a pas fonctionné la maison quand la température est trop élevée ou lorsque le temps est très sec et n’augmente pas la charge de travail sans consultation du formateur.
Préparation pour la pratique et la réduction des complications respiratoires
Savoir choisir le bon sport est essentiel, mais faire une préparation spéciale pour les personnes souffrant de maladies respiratoires avant chaque séance d’entraînement permettra d’assurer une meilleure performance durant l’exercice. «Sans un bon échauffement et étirements bien fait, le corps peut avoir une réaction de rejet immédiat de l’exercice, causant des blessures et des difficultés. Cette préparation est d’autant plus bienvenue pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires.
Il y a deux exercices spéciaux pour les personnes ayant des difficultés respiratoires qui peuvent être faites avec la chaleur spécifique pour chaque modalité. Essayez de détendre vos muscles du cou et des épaules et puis inspirez par le nez et expirez par la bouche. Une autre façon de préparer les muscles de la respiration exercice est de se coucher sur le dos sur le sol, pliez vos jambes, posa une main sur son ventre et l’autre sur la poitrine, puis inspirez profondément. Pour l’année pour prendre effet, le ventre devrait augmenter, mais la poitrine doit rester encore. Ces exercices doivent être effectués dans cinq à dix minutes.
Exercices les plus appropriés
La Piscine est l’une des alternatives les plus appropriés pour les médecins pour aider à la récupération ou pour le traitement de problèmes pulmonaires chroniques. « Les exercices de l’aide de la piscine pour augmenter l’apport en air des voies respiratoires en raison de l’humidité relative plus élevée. De plus, l’eau agit comme un vasodilatateur qui favorise la circulation sanguine et le travail du cœur». Un autre avantage, l’activité aérobie est nécessaire lors de la pratique de natation. Ce type d’exercice augmente la force du cœur et des poumons pour les muscles respiratoires de travail comme le diaphragme et les muscles intercostaux.
Marche ou le jogging sont également indiqués par les médecins mêmes à ceux qui souffrent de problèmes respiratoires. « Il est très facile de s’adapter à chaque situation, et est très efficace dans la lutte contre l’obésité, le cholestérol, le diabète et l’hypertension exercice».
En outre, la marche ou la course sont des exercices qui profitent à la remise en forme » de beaucoup de gens souffrant de complications respiratoires qui comprennent une promenade dans la vie quotidienne, ont maintenant un temps plus facile la pratique de sports que les personnes saines ne pas avoir l’habitude de la marche ou la course ».