Utilisez de l’eau à votre avantage et profitez des avantages

Avez-vous jamais cessé de penser comment l’eau fait partie de votre vie quotidienne? Est présent à partir du moment vous vous réveillez et brossez les dents jusqu’à ce que l’heure du bain avant de se coucher. Plus que cela, il constitue 70% de la composition de votre corps. Pour célébrer la Journée mondiale de l’eau,  proposer différentes façons de l’utiliser pour votre santé cette eau permet d’etre en pleine forme. Découvrez et profitez des avantages.

Humidifier

humidificateurs
Si vous êtes le type qui souffre d’une faible humidité avant même toute annonce officielle, si vous savez comment un simple bol de l’eau dans la salle peut être la différence entre un sommeil de bonne ou mauvaise nuit. « Elle maintient les voies aériennes supérieures, la trachée et les bronches humide, ce qui facilite le nettoyage de l’appareil respiratoire et réduire l’inconfort potentiel ».

L’humidificateur  peut être une bonne chose dans les périodes de faible pluviométrie – surtout pour quelqu’un qui est déjà victime de problèmes respiratoires telles que la rhinite.  boire suffisamment d’eau peut aussi faire le travail de mouillage. « L’hydratation orale élimine l’utilisation de l’appareil qui, s’il n’est pas nettoyé fréquemment, peut conduire à la prolifération de champignons».

pieds brûlures
Si le but est de se détendre et soulager la douleur dans les jambes et les pieds, rien de mieux que les pieds brûlants ). Pour exécuter la procédure, il suffit de mettre de l’eau chaude (environ 38 ° C) dans un bol et ajouter des huiles essentielles. Le  meilleur moment pour tenir les pieds échaudage est tard dans la journée et la longueur de la technique peut prendre entre 15 et 20 minutes.

compresses
Compresses d’eau ont de nombreux usages, mais l’un des plus demandés sont le traitement des contusions, des tours et des problèmes musculaires. «Ils aident à soulager la douleur et réduire l’inflammation ».  la compresse est contre que dans le cas des fractures, des infections ou des blessures avec des plaies ouvertes.

Questions sur quand utiliser compresse chaude ou froide? Les  compresses froides dans les situations de lésion aiguë, c’est à dire, que vient de se passer. « Cold est un excellent analgésique et provoque aussi une vasoconstriction, ce qui réduit le flux sanguin, ce qui empêche l’augmentation du processus inflammatoire, » .

bain relaxant
Même sans aucune préparation, la baignade est synonyme de détente. Imaginez, alors, si essences, des bougies et même de la musique de fond sont ajoutés. C’est la façon dont les bains relaxants. Spas en commun, ils peuvent également être organisées pour ceux qui ont une baignoire à la maison. « Il suffit de remplir la baignoire avec de l’eau à une température confortable, mettre des parfums à votre goût et décorer la place avec des éléments qui rappellent la tranquillité ».  l’eau chaude favorise l’activation de la circulation sanguine, ce qui, ajouté à l’environnement, aide à vous détendre et évacuer le stress de diamètre.

hygiène
L’eau est essentielle pour le corps humain, mais une certaine prudence est essentiel de ne pas nuire à la peau, les ongles et les cheveux. le bain doit avoir de l’eau chaude et ne peut pas durer plus de 10 minutes. «Prolongée bains chauds ou supprimer la barrière naturelle de graisse qui lubrifie et protège la peau, la laissant plus sec et plus sensibles aux allergies et démangeaisons».

Le même soin doit être pris en compte pour maintenir les cheveux et des ongles sains. Rester longtemps avec ses mains sous l’eau, même dans des activités telles que laver la vaisselle, laisser les ongles faibles  et fragile. Déjà cheveux humides pendant une longue période peut s’affaiblir avec des fils et encourager la prolifération des champignons. Par conséquent, aucune de dormir avec tresses humides.

Nettoyage du visage
Selon le visage  doivent être lavés au moins deux fois par jour pour enlever les impuretés accumulées dans la peau. Cela paraît simple? Mais la plupart des gens se rendent compte que l’habitude à tort. « Les mains doivent être désinfectées avant de laver votre visage avec des produits spécifiques à votre type de peau et l’eau doit être tiède ou à température ambiante». Après hygiène, nettoyez votre visage avec du papier jetable et appuyez avec vos mains, ne pas frotter.

hydration
Nous perdons de l’eau tous les jours par la sueur, l’urine et même de respirer. Pas remplacer ce montant perdu signifie perturber ces processus et également empêcher le bon fonctionnement de l’organisme dans son ensemble. «Sans eau, vous ne pouvez pas faire le transport des nutriments entre les cellules ou même éliminer les substances toxiques retenues dans notre corps».

La déshydratation est associé à la fatigue chronique, des cheveux et de la peau, de l’insomnie et même des problèmes de vieillissement prématuré. Par conséquent, l’expert recommande d’ingérer environ 100 ml d’eau toutes les 30 minutes, en rappelant que cet apport doit être fait par petites gorgées tout au long de la journée. Pour atteindre cet objectif plus facilement, est intéressant d’investir dans les aliments à haute teneur en eau, comme la pastèque, ainsi que des thés et des jus de fruits, de préférence naturelle. Une autre idée pour ceux qui n’aiment pas boire de l’eau est d’ajouter la menthe ou de tranches de citron pour créer une eau aromatisée.