- 22 novembre 2013
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Encyclopedie medicale
Avant d’obtenir une ordonnance pour vos problèmes, vous devez d’abord envisager des mesures alternatives. La plupart des conditions peuvent être traitées avec une attention stricte à la diète et l’exercice et, l’hypothyroïdie n’est pas différente. Que vous choisissiez une exclusivité pour l’hypothyroïdie ou d’utiliser une combinaison avec un traitement médical, l’alimentation peut aider à réduire les symptômes tout en améliorant votre qualité de vie.
L’hypothyroïdie
Il s’agit d’une condition dans laquelle le corps ne parvient pas et ne produit pas assez d’hormones thyroïdiennes. Cette hormone est responsable de la régulation du métabolisme, de sorte une hypothyroïdie peut entraîner des symptômes tels que la fatigue, l’incapacité (ou extrêmement difficile) pour perdre du poids, des maux de tête et beaucoup d’intolérance au froid. Il touche davantage les femmes que les hommes.
L’hypothyroïdie et le régime
Votre thyroïde fonctionne mieux lorsque vous avez un accès illimité à l’iode, un produit chimique présent dans de nombreux aliments qui sont utilisés pour produire l’hormone de la thyroïde. Par conséquent, une alimentation saine devrait être riche en aliments contenant des quantités substantielles d’iode. Le régime ne doit pas interférer avec l’absorption d’iode de la glande thyroïde.
Recommandations pour l’alimentation
Un régime alimentaire pour lutter contre l’hypothyroïdie devrait inclure des éléments qui ont de grandes quantités de vitamine B. Dans ces aliments sont les haricots et les légumes (à la fois la mer et la terre). En outre, ils contiennent de grandes quantités d’antioxydants peuvent aussi aider, comme les baies, les tomates et les courgettes. Enfin, l’augmentation de l’apport en graisses que les olives et l’huile d’olive en bonne santé.
Des aliments que vous devriez éviter
il faut rester à l’écart de certains aliments qui entravent la fonction de la thyroïde. Ces aliments comprennent le chou, le brocoli, les épinards, le chou-fleur, le soja, le millet et les noix de pin. Essayez de garder la consommation de farine raffinée (blanc) à un minimum, avec des aliments transformés. Élimine complètement la consommation de sucre et de gras trans et de minimiser les graisses saturées et la viande rouge.
Informations complémentaires
Certaines herbes et suppléments peuvent aider à cette condition. 2 ou 3 grammes d’huile de poisson par jour peut aider à l’inflammation et l’immunité. Le Tyrosine 500 mg L pris à plusieurs reprises pendant la journée stimule la fonction thyroïdienne. L’exercice peut vous aider à augmenter votre métabolisme, aussi. 30 minutes de formation d’intensité modérée au moins cinq fois par semaine peuvent brûler des calories supplémentaires, même avec une thyroïde qui ne fonctionne pas bien.