Stress – Causes et traitements

Le stress peut être causé par un événement ou un sentiment qui vous fait vous sentir frustré, en colère ou nerveux.

Le stress est un sentiment de peur, d’inconfort et d’inquiétude. L’origine de ces symptômes n’est pas toujours connue.

Causes sur le stress

Beaucoup de gens ont le stress quand ils ont besoin d’adapter ou de faire un changement.

Exemples:

* Obtenir un nouvel emploi ou une nouvelle école
* Le passage à une nouvelle maison
* Avoir un enfant
* Mettre fin à une relation

Maladie ou blessure d’un ami ou d’un être cher est une cause courante de stress. Les sentiments de stress et d’anxiété sont fréquentes chez les personnes qui se sentent déprimés et triste.

Certains médicaments peuvent causer ou aggraver des symptômes de stress.

Ceux-ci peuvent inclure:

* Certains médicaments inhalés utilisés pour traiter l’asthme
* Médicaments pour la thyroïde
* Certaines pilules amaigrissantes
* Certains remèdes contre le rhume

Produits contenant de la caféine, la cocaïne, l’alcool et le tabac peuvent également causer ou aggraver des symptômes de stress et d’anxiété.

Lorsque ces sensations se produisent fréquemment, la personne peut avoir un trouble anxieux. D’autres problèmes où le stress peut être présent:

* Le trouble obsessionnel-compulsif
* Syndrome de panique
* Trouble de stress post-traumatique (SSPT)

En savoir plus sur le stress

Le stress est un sentiment normal. À petites doses, le stress peut vous aider à être plus productifs. Le stress ne touche pas tous les gens de la même façon.

Beaucoup de gens pensent que les symptômes du stress sur votre corps. Vous pouvez ressentir de la douleur dans l’abdomen, maux de tête et la tension musculaire ou des douleurs.

Apprendre encore plus

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Lorsque vous êtes stressé très, vous remarquerez peut-être:

* Une accélération du rythme cardiaque
* Battez dehors du rythme
* Respiration lourde
* La transpiration
* Tremblements
* Vertiges

D’autres symptômes de stress comprennent:

* Les selles molles
* Besoin fréquent d’uriner
* Sécheresse de la bouche
* Problèmes de déglutition

Vous pouvez avoir de la difficulté à se concentrer, se sentir fatigué la plupart du temps ou la plus fréquente de perte de contrôle. Le stress peut aussi causer des problèmes sexuels. Le stress peut aussi causer des difficultés à s’endormir ou à rester endormi et des cauchemars.

Prévention sur le stress

Le médecin vous demandera quels médicaments vous prenez. Il demande également si vous consommez de l’alcool ou de la drogue. Un examen physique sera effectué et peut-être quelques tests sanguins.

Selon le degré de stress, le médecin peut lui prendre à un professionnel spécialisé en santé mentale. Vous pouvez lui parler de ses sentiments, qui semblent améliorer ou aggraver le stress et pourquoi vous pensez que vous rencontrez ce problème.

Parfois, les médicaments peuvent aider à traiter les symptômes de stress.

Demander de l’aide médicale sur le stress

Appeler un aide de téléphone si vous contemplez suicide.

Raisons de rechercher plus d’aide sont:

* Avez-vous un sentiment de panique, tels que des étourdissements, un rythme cardiaque rapide ou souffle.
* Vous ne pouvez pas travailler ou agir de manière appropriée à la maison ou au travail.
* Avez-vous des craintes incontrôlables.
* Vous rencontrez des souvenirs d’un événement traumatique.

Ne pas arrêter tout médicament prescrit sans en parler à votre médecin.

Traitements et soins sur le stress

La façon de soulager le stress n’est pas égale pour tout le monde. Apporter certains changements de style de vie est le meilleur départ.

Commencez par avoir une alimentation saine et équilibrée et un sommeil suffisant et de l’exercice. Aussi, limitez votre consommation de caféine et d’alcool et ne pas utiliser la nicotine, la cocaïne ou d’autres drogues illicites.

Apprendre encore plus

* Investir dans cette anti-stress et se détendre routine

Trouver des façons saines et amusantes à faire face au stress aide la plupart des gens. Vous pouvez apprendre des façons de se détendre et de pratiquer eux. Recherche sur le yoga, le tai-chi ou la méditation.

Prenez des pauses au travail. Équilibrer des activités amusantes avec leurs responsabilités professionnelles et familiales. Prévoyez du temps pour les loisirs de tous les jours. Passez votre temps avec des gens qui vous aimez, y compris votre famille.

Essayez d’apprendre à faire des choses avec leurs mains, jouer d’un instrument ou écouter de la musique.

Réfléchir sur ce qui peut être la cause de votre stress. Tenir un journal de ce qui se passe quand vous avez ces sentiments.

Ensuite, trouver quelqu’un qui vous avez confiance pour vous écouter dans les périodes de stress. Souvent, parler à un ami ou un proche est tout ce qu’il faut pour se sentir mieux. La plupart des régions ont aussi des groupes de soutien et les téléphones qui peuvent vous aider.

Demandez à votre médecin si l’un des médicaments ou des médicaments que vous prenez peut causer du stress.

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