- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Anemie
La pâleur et la réticence donné des indices. Après la prise de sang, est venu un constat d’anémie. Le problème est plus connu que ce que vous pensez, en particulier des femmes en âge de procréer (perte de sang pendant la menstruation est un facteur de risque quand il y a un régime alimentaire équilibré).
En suivant un régime alimentaire équilibré, cette incidence a tout à diminuer. Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, le foie ne devrait pas faire partie de l’alimentation. C’est le corps qui attire les impuretés et métabolise les médicaments et les hormones consommées par les animaux, il est donc une source de nutriments qui devraient être évitées.
Le secret pour le traitement de la maladie, comme vous pouvez l’imaginer, est l’augmentation de la consommation de fer. Mais ce minéral est non seulement présent dans la chair. Puis les spécialistes vous donneront quelques suggestions pour vous de faire varier le régime de la consommation et de rester loin des désagréments causé causée par l’anémie.
Verts à feuilles vert foncé: le chou frisé, le brocoli, roquette et cresson sont des sources de vitamine C, de fer et de magnésium. La vitamine C permet d’améliorer l’absorption du fer contenu dans les sources végétales.
Grains entiers: Contrairement raffiné, ils conservent le grain du film, source naturelle de fer.
Cassonade et la mélasse: il était non raffiné, il contient du fer (qui ne se fait pas en sucre blanc).
Les haricots, les pois, les lentilles: les légumineuses sont des sources de protéines et de fer, qui aide à lutter contre l’anémie.
Viande rouge: elle est une grande source de fer, une version dans laquelle le minéral est facilement absorbé par le corps.
Suppléments d’appoint
En cas d’anémie, les médecins et les nutritionnistes indiquent généralement la supplémentation. Ensuite, le spécialiste mondial ledit boîtier vert où la posologie peut aider.
Le fer dans multivamínicos est bien utilisé par le corps?
Le fer, en fonction de la forme chimique qui apparaît est plus ou moins absorbée par le corps. Le sulfate ferreux est largement utilisé, mais il a une mauvaise absorption. Dans les suppléments, préférer le fer chélaté, qui est mieux absorbé. Se souvenant que l’anémie n’est pas toujours juste un manque de fer, alors l’idéal est d’utiliser un supplément prescrit par un nutritionniste. Ainsi, vous vous assurez de l’équilibre de l’apport de minéraux et corrige le problème plus efficacement.
Fer supplément engraissement? Les appétit augmente?
Non, des suppléments de vitamines ou de minéraux ne grossissent pas et pas augmenter l’appétit.
Il peut être pris avec de l’eau?
Jus acides comme l’orange et de citron, d’améliorer l’absorption de certains types de fer. Mais dans le cas du fer chélaté, ne fait aucune différence. Peut prendre avec de l’eau sans se soucier de l’utilisation des éléments nutritifs dans le corps.
Il est préférable de prendre avant les repas? Ou peut-être à tout moment?
Les suppléments doivent être pris de préférence avec les conseils d’un nutritionniste ou un médecin, alors suivez les conseils reçus. Habituellement peut être pris à tout moment.
Sortez le foie de bœuf pour lutter contre l’anémie
Il ya d’autres aliments, moins controversés, qui maintiennent la maladie loin de l’anémie; puissance; foie de boeuf
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