- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Encyclopedie medicale
Une importante étude publiée dans la revue Diabetes Care constaté que les personnes atteintes de diabète qui dorment mal ont une résistance à l’insuline plus élevée, ce qui rend le contrôle de la maladie plus difficile.
Pour l’étude, des chercheurs de la Northwestern University et de l’Université de Chicago Département des études en santé, aux États-Unis, suivis du sommeil de 40 personnes atteintes de diabète de six nuits. Ils ont indiqué qu’ils éprouvent des symptômes de troubles du sommeil tels que l’insomnie, le ronflement ou l’apnée du sommeil. Les examens cliniques ont également pris des échantillons de sang pour mesurer les niveaux d’insuline et de glucose.
Les participants utilisés dans leur surveillance de l’activité des poignets qui mesuraient leurs mouvements pendant la nuit. La mauvaise qualité du sommeil, l’insomnie, a été déterminée à la fois par les données recueillies par le moniteur que les rapports par des personnes qui ont dit qu’ils avaient souvent des difficultés à s’endormir ou se réveillent pendant la nuit.
Parmi les diabétiques, ceux qui ont le sommeil pauvres avaient une augmentation de 23% des niveaux de glucose dans le sang et 48% des niveaux d’insuline. L’utilisation de ces chiffres pour estimer la résistance à l’insuline de l’individu, les chercheurs ont conclu que les personnes atteintes de diabète qui dorment mal ont 82% plus de résistance à l’insuline que les autres patients atteints de la qualité du sommeil.
Selon les chercheurs, le sommeil de diabétique a généralement moins de la qualité de la population générale, et c’est un facteur de risque de développer la maladie. Les troubles du sommeil tels que l’apnée obstructive du sommeil, sont plus fréquents chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
* Qu’est-ce que le diabète?
La prochaine étape de la recherche est de déterminer si l’amélioration de la qualité du sommeil peut aider à contrôler la maladie, améliorer la vie des personnes atteintes de diabète à long terme. Les chercheurs croient que la bonne qualité de sommeil peut avoir des avantages similaires aux plus couramment utilisé dans le traitement de médicaments pour le diabète. Cette constatation fait partie d’une étude intitulée des chercheurs, qui vise à étudier la santé du cœur à long terme et a déjà recueilli des données provenant de milliers de personnes au cours des vingt dernières années.
Conseils pour bien dormir
Compte tenu de l’importance de la qualité du sommeil, l’Institut du sommeil donne 10 conseils pour bien dormir:
1 Gardez un sommeil régulier et le calendrier de suite.
2 Allez au lit seulement au moment du coucher.
3 Dormir dans un environnement sain.
4 Ne pas utiliser d’alcool avant de se coucher.
5 Ne pas utiliser des somnifères sans avis médical.
6 Ne pas trop consommer de café, thé et les boissons gazeuses.
7 pratique de l’activité physique adéquate et ne jamais le faire à proximité des horaires de coucher.
8 Ayez une activité neurologique modérément régulière et adéquate.
9 Ne ramenez pas les problèmes au lit.
10 pratiquer des activités reposantes et relaxantes après le dîner.
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