- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Appareil respiratoire
Chaque bouffée d’air est connue comme un acte tellement naturel, mais la respiration peut devenir douloureuse. Dans la plupart des cas, la personne respire par la bouche parce que votre nez est bouché trop. Toutefois, cette habitude peut devenir un problème et même conduire à la rhinite chronique. « Le nez possède des systèmes de défense. Quiconque respire par la bouche est beaucoup plus sensible aux infections».
Le fait de respirer par la bouche apporte des réflexions, même dans la posture de l’individu. Ce type de respiration incorrecte entraîne des changements dans la colonne vertébrale, telles que la scoliose et la posture de cyphose (voûtée épaules). «Les enfants de dormir la bouche ouverte et respirer à travers elle peut avoir des déformations dans la poitrine et le dos posture changé», fait-il remarquer. Ces changements se produisent également dans le toit de la bouche, ce qui peut se traduire par un cadre de l’apnée du sommeil.
respiration
Eloignez-vous de l’origine de ces problèmes
Vous pouvez bien respirer par le nez et même avoir la rhinite, la sinusite ou d’autres problèmes respiratoires. Dans le cas de la rhinite allergique, selon le pneumologue Igor, la première action est de s’éloigner de l’agent causal de allergique, si les acariens, les poils d’animaux, pollen, tapis, rideaux, la fumée de cigarette, entre autres.
Immédiatement, il peut déjà être une amélioration – et c’est le moment de le médicament associé du médecin, si nécessaire. « Le traitement est un médicament nasal et, dans les cas sans réponse, la chirurgie ORL.
Reeduque votre souffle
Autres aides peuvent aussi être associés à la recherche d’améliorations dans la respiration. Thérapie respiratoire se démarque et, en cas de changements de posture, rejoint le RPG (rééducation posturale globale de). Ce traitement corrige les modes de respiration, augmente la capacité respiratoire, la ventilation pulmonaire et l’oxygénation et, par conséquent, le rend plus résistant aux attaques d’asthme du poumon, et de réduire la sécrétion.
La première étape est le professionnel de la physiothérapie pour aider le patient à dégager les voies respiratoires. Dans la perméabilité nasale, la personne se penche son visage vers le physiothérapeute mis salée dans les narines. Après avoir reçu un massage dans les sinus, il sera en mesure d’expulser la sécrétion de l’avant.
L’eau potable contribue à des crises respiratoires
Le traitement fonctionne également avec la relaxation des muscles de l’épaule supérieure, qui est « bloqué », l’augmentation de la mobilité de la poitrine. «Les gens qui souffrent de problèmes respiratoires ont beaucoup de tension dans ce muscle et l’iris est verrouillé, comme si c’est un nœud sur sa cravate».
Bien que ces processus doivent être effectuées par un professionnel, il ya des exercices qui peuvent être faites à la maison pour améliorer votre respiration.
Asseyez-vous sur une chaise et placez une main sur le nombril. Respirez par le nez et libérer la bouche, faisant la moue à souffler. Lors du remplissage des poumons, garder vos épaules en vrac et votre colonne vertébrale droite. « Le patient de respirer avec le« ventre », se détendre les épaules et augmenter le« ventre », expirez et de réduire le ventre, pour aider à libérer l’air qui est piégé et de renouveler leur souffle».
En fait, le ventre n’est pas rempli d’air, mais la partie inférieure de vos poumons qui est habituellement utilisé peu de temps pour respirer. Pour varier cet exercice, vous pouvez, au lieu de laisser reposer ses bras, de les élever comme les poumons se remplissent. Pour expirez, laissez tomber vos bras trop.
Changer de position est également valable. Si vous préférez le faire couché, face, pliez vos jambes pour se détendre les muscles du dos et, de même, mettez votre main sur l’abdomen. Ensuite, essayez avec les mains levées: les soulever à inspirer et expirer comme vous inférieure. Essayez aussi couché sur le côté avec les jambes pliées – toujours en prenant soin de garder la colonne vertébrale droite et les muscles détendus.
les sports de pratique
Le sport peut être un grand allié. Les activités sportives telles que la natation, la randonnée pédestre, le football et le pilates respiration (une modalité qui fonctionne en particulier les modèles de respiration) peut même diminuer l’inflammation, à condition de prendre certaines précautions.
Qui décide de la natation, par exemple, peut être allergique à chlore de piscine. Il ya aussi la question de l’environnement pour pratiquer l’activité. Si cela se produit dans un environnement pollué, l’état respiratoire peut s’aggraver. Pour toutes ces raisons, il est important de consulter un médecin avant toute pratique sportive – et cela vaut pour n’importe quel âge.
Hydratez-vous!
Net jeu un rôle important dans l’élimination de la sécrétion et ainsi la qualité de la respiration. « Le poumon a besoin pour rester hydraté pour aider à éliminer le flegme » face à la déshydratation, la crise peut aggraver alerte.
Inhalations sont également les bienvenus. Quand c’est fait de la bonne façon, ils hydratent les poumons et les bronches se dilatent, la respiration. Idéalement, seul, doit être fait avec les conseils d’un professionnel de la santé.
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