- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Diabete
Très attractifs, régimes radicaux sont très populaires. Centres de contrôle des maladies américains estiment que les deux tiers de tous les adultes obèses américains font un régime un radical à un moment donné dans la vie.
Le diabète de type 2 est maintenant considéré par la science, une conséquence de l’obésité elle-même, une fois corrigé peut changer cette image, l’inverser. Mais attention: en cas de retour à engraisser et augmenter la circonférence abdominale, le tableau est reestabelecerá et le développement du diabète de type 2 en arrière.
Calorique et une nutrition inadéquate causé l’incidence du diabète de type 2 a augmenté chez les personnes âgées de moins de 40 ans à un taux alarmant.
Moins un régime d’accident
La prévention du diabète de type 2 ou de son renversement se produit seulement avec des changements de mode de vie
Une alimentation de 800 calories, comme suit par les Britanniques, est considéré comme très radical, et ne peut se faire qu’après évaluation médicale attentive et accompagné tout le temps au moyen de tests de laboratoire. C’est parce que le risque de changements biochimiques se produisent dans le sang est grande, que les fluctuations dans les taux de potassium et de cétose – considérés à haut risque pour la santé. En outre, la prévention du diabète de type 2 et de son renversement se produise que des changements de mode de vie. La prévention passe par une alimentation équilibrée sans l’abus de sucreries et les graisses, riches en fibres et à l’activité physique comme la marche.
Comment éviter le diabète de type 2
L’avancement de mauvais état métabolique est progressive et ses symptômes passent souvent inaperçus. Le syndrome métabolique qui déclenche le diabète de type 2 est considéré comme progressiste et ceux qui ont des facteurs de risque – tels que l’obésité, l’inactivité physique et une mauvaise alimentation – devrait corriger les mauvaises habitudes et surveiller de manière proactive votre santé faire régulièrement des tests de laboratoire, tels que le glucose, triglycérides, cholestérol HDL, de taux d’insuline et de mesure de la pression sanguine. Il convient de rappeler que la prédisposition génétique contribue également à la maladie.
Pour la perte de poids saine et le contrôle des maladies
Il ya maintenant un grand nombre de personnes à risque de complications métaboliques qui sont de véritables bombes. Le diabète de type 2 est considérée comme une épidémie mondiale et doivent donc éviter le développement de la maladie.
Pour être en bonne santé, perte de poids doit être progressive, en évitant le fameux effet de rebond (ou accordéon) – conséquence drastique pour les régimes radicaux, car ils sont impossibles à suivre de façon précise, en plus d’augmenter le risque de cadres la malnutrition, la perte de cheveux et d’autres symptômes désagréables.
L’efficacité à long terme, le changement dans les habitudes et mode de vie s’est avéré efficace dans la prévention de maladies telles que le diabète de type 2, en revanche, lorsque le gain de poids et le développement du diabète de type 2 se sont déjà produits, il n’y a besoin pour des interventions plus intensives, telles que l’utilisation contrôlée de médicaments et l’adoption d’un régime alimentaire spécial équilibré et individualisé pour chaque cas. L’idéal est de faire un match entre la qualité et la quantité de calories que nous consommons et ce que nous dépensons. Par conséquent, le pouvoir et l’exercice physique constant sont des priorités pour la perte de poids et l’entretien.
L’alimentation et l’exercice : acteur clé
Faire les bons choix sur une base quotidienne est ce qui ouvre la possibilité d’une véritable éducation nutritionnelle, consultez les conseils et nous nous quittions pour vous:
* Le petit-déjeuner, premier repas de la journée est le meilleur allié de la cession et de l’énergie et aide même à prévenir les problèmes tels que le diabète et l’obésité – donc rien ignorer cette importante repas
* Mangez toutes les trois heures, et comprend des fruits entre les repas principaux, ce sera vous faire garder l’insuline au niveau approprié
* Obtenez l’écart des aliments raffinés, les aliments frits et les aliments riches en matières grasses
* Mettre l’accent sur l’apport de grains entiers, viandes blanches, beaucoup de fruits, de légumes, d’oléagineux et de soja
* Faire des examens et surveiller votre santé
* Exercice pratique (40 minutes de marche par semaine, par exemple)
* Prendre soin de soi – rien n’est impossible, d’adopter une attitude positive et prendre soin.