- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Maladies du cœur
Chaque jour augmente le nombre d’enfants avec un cholestérol élevé et de triglycérides sanguins. Ce problème, qui autrefois réservé aux adultes concernés, qui fait maintenant partie de la vie quotidienne de nombreux enfants . Mais pourquoi?
Qu’est-ce qui a changé?
La routine a changé beaucoup d’enfants, ainsi que leurs habitudes alimentaires. Auparavant, mangé jusqu’à plus de fruits, de légumes et les repas étaient fraîchement préparés par sa mère. En revanche, de nos jours, les aliments congelés et intégrés font partie du plat des enfants: hamburgers, nuggets, saucisse, saucisses, pizzas, entre autres. La consommation d’aliments prêts à la consommation a également augmenté: Snack Pack, les croustilles, les boissons gazeuses, chocolats, gâteaux et biscuits farcis, fromage jaune, salami, mortadelle, jambon.
Beaucoup d’enfants quittent la maison sans prendre le petit déjeuner et manger dans le pilon de gamme ou un hamburger et de la soude
Un autre changement est le manque d’activité physique. Avant, les enfants jouaient courir, sauter à la corde ou jouer à la balle aujourd’hui, la sédentarité a tenir et petite que regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo ou d’obtenir sur l’ordinateur et, le plus souvent, grignotant.
Alors, que faire?
Vous devez réorganiser. La plupart des mères et des pères fonctionnent, viennent à la maison et veulent préparer un repas rapide, mais doit être nutritifs.
Qu’est-ce que recommande généralement aux parents est en train de changer l’épicerie: éviter d’acheter des biscuits farcis, des bonbons, des collations, des boissons non alcoolisées. Essayez d’acheter des fruits, des craquelins sans farce, le lait, le yogourt, le fromage cottage et de dinde. Quand un enfant a faim, elle va manger ce que vous avez à la maison, mais il est logique d’avoir un régal, elle préfère à manger une pomme, par exemple.
En ce qui concerne les repas, préparer regard quotidien: des salades, légumes cuits, le riz, les haricots, la viande. Si la mère n’a pas le temps de cuisiner, une alternative est de préparer quelques plats sur le week-end et congeler: haricots, de la charcuterie, boeuf haché braisé avec des légumes, du poulet et du poisson. Pour ceux qui ont une personne à la maison préparer les repas, et encore annoté ce que vous voulez à se préparer.
Est-ce que vos enfants consomment des jus de fruits naturels, plus l’eau de noix de coco et l’eau. Évitez d’avoir des boissons à la maison.
Regardez offrir une alimentation saine et nutritifs au cours de la semaine et le week-end libérer votre enfant à manger quelque chose qu’il voulait comme une crème bonbons, glace, une collation ou un chocolat. Qu’est-ce que l’enfant ne peut pas manger ces aliments tous les jours.
Vous devez également observer la collation de l’école. Beaucoup d’enfants quittent la maison sans prendre le petit déjeuner et manger dans le pilon de gamme ou un hamburger et de la soude. La consommation de ces aliments tous les jours, bien sûr, contribuera à l’augmentation des taux de cholestérol et de triglycérides sanguins et peut conduire à l’obésité infantile.
En sédentaire, essayez de prendre votre enfant à faire des activités de plein air, même si seulement certains jours de la semaine. Si vous pouvez le mettre à un sport: natation, football, judo, danse, des cours de cirque, qu’il aime le plus. Encouragez-le à faire du vélo, de la danse, sauter à la corde ou faire d’autres activités qui se déplacent votre corps.
C’est aux parents de temps donnent une plus grande attention à la santé de leurs enfants. Certains changements dans la vie de tous les jours peuvent faire une différence et, à l’avenir, votre enfant vous remerciera.
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