- 14 février 2016
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Encyclopedie medicale
Renseignez-vous sur votre rythme circadien, qui est propre horloge interne de votre corps qui vous dit quand réveillez et quand dormir. Les rythmes circadiens sont des changements mentaux et du comportement physiques qui suivent un cycle d’environ 24 heures, répondant principalement à la lumière et l’obscurité dans l’environnement d’un organisme. On les trouve dans la plupart des êtres vivants, y compris les animaux, les plantes et de nombreux microbes minuscules. L’étude des rythmes circadiens est appelée chronobiologie.
Rythme circadien: Votre horloge interne
Vous venez de gagner votre émission de jeu préféré et l’hôte est sur le point de vous remettre un grand sac débordant d’argent. Enfin, vous serez en mesure de remplacer cette chose rouillé-sur roues et décoller à Hawaï! Vous tendre la main pour le prix et BIP BIP BIP BIP – c’est votre alarme! Vous vous réveillez de votre rêve, pour se rendre compte que vous avez déjà frappé répétition à plusieurs reprises, et maintenant il est vraiment temps d’y aller. Au revoir, Hawaii. Le réveil: un mal nécessaire. Après tout, nous devons avoir des réveils ou nous dormir pour toujours, non? Non bien sûr que non. Quiconque a été en mesure d’aller le week-end sans définir une alarme sait que vous avez fini par réveiller nu.
Votre corps a un système interne pour l’aider à passer de la veille au sommeil et de retour à l’état de veille. Il est de votre propre horloge biologique appelé votre rythme circadien . En venant de deux mots latins: Circa , qui signifie «environ» et meurt , ce qui signifie «jour», cette «horloge» régule le rythme de sommeil au cours d’une journée de 24 heures. Le rythme circadien est principalement composé d’un groupe de cellules appelées le noyau suprachiasmatique (SCN), qui est situé dans l’hypothalamus.
Jetez un oeil à la carte ci-dessous pour voir un rythme circadien typique (noter les délais indiqués sont des temps militaire):
Comme vous pouvez le voir, vous avez construit dans les jours de 24 heures à l’intérieur de vous. Autour de 21:00 (21:00 heure militaire), le corps commence à sécréter la meletonin . La Meletonin est une hormone qui aide à réguler le sommeil. Le corps cesse de sécréter cette hormone vers 7h30 du matin que votre corps se prépare à se réveiller. Après 07h30, les niveaux d’hormones telles que l’augmentation de la testostérone pour vous aider à devenir alerte et actif.Si vous pourriez permettre à ce rythme de dicter pleinement de votre sommeil et l’éveil, vous seriez bien reposé long de votre journée.
Interruptions du rythme circadien
Les rythmes circadiens courent sur l’auto sans direction de vous. Cependant, il y a des choses qui peuvent interrompre votre rythme, comme votre désir de rattraper la performance de 1 heures de votre groupe préféré, étant réveillé par les aboiements ennuyeux chien de votre voisin, ou d’avoir à se lever tôt pour aller travailler.
Il y a aussi des phénomènes naturels qui peuvent interrompre ou modifier votre rythme circadien. Ceux-ci sont appelés zeitgebers (qui signifie en allemand «synchroniseur de temps. ‘). Daylight ou manque de lumière est considéré comme un zeitgeber. Avez-vous remarqué une sensation de fatigue plus tôt, quand l’hiver arrive et il commence à faire sombre autour de 17 heures au lieu de 20 heures? Ceci est parce que votre rythme circadien est mis à remarquer le changement de jour et de réagir en conséquence.
Quels sont les horloges biologiques?
Les horloges biologiques qui contrôlent les rythmes circadiens sont des groupements de molécules interagissant entre elles dans des cellules dans tout le corps. Un « horloge maître » dans le cerveau coordonne toutes les horloges du corps afin qu’ils soient en phase.
Quel est l’horloge maître?
Le « horloge maître » qui contrôle les rythmes circadiens se compose d’un groupe de cellules nerveuses dans le cerveau appelée le noyau suprachiasmatique, ou SCN. Le SCN contient environ 20.000 cellules nerveuses est localisé dans l’hypothalamus, une zone du cerveau juste au-dessus, où les nerfs optiques des yeux se croisent.
Ne rythmes circadiens ont une composante génétique?
Oui. Les chercheurs ont déjà identifié des gènes qui dirigent les rythmes circadiens chez les personnes, les mouches des fruits, des souris, des champignons et plusieurs autres organismes modèles utilisés pour l’étude de la génétique.
Est-ce que le corps faire et de garder ses propres rythmes circadiens?
Les rythmes circadiens sont produites par des facteurs naturels dans le corps, mais ils sont également affectés par des signaux provenant de l’environnement. La lumière est l’information principale influencer les rythmes circadiens, d’allumer ou d’éteindre les gènes qui contrôlent horloges internes d’un organisme.
Comment les rythmes circadiens affectent les fonctions du corps et de la santé?
Les rythmes circadiens peuvent influencer cycles veille-sommeil, la libération d’hormones, la température du corps et d’autres fonctions corporelles importantes. Ils ont été liés à divers troubles du sommeil, tels que l’insomnie.rythmes circadiens anormaux ont également été associés à l’obésité, le diabète, la dépression, le trouble bipolaire et le trouble affectif saisonnier.
Comment sont les rythmes circadiens liés au sommeil?
Les rythmes circadiens sont importants pour déterminer les habitudes de sommeil de l’homme. l’horloge maîtresse, ou SCN du corps, contrôle la production de mélatonine, une hormone qui vous rend somnolent. Car il est situé juste au-dessus des nerfs optiques, qui transmettent des informations à partir des yeux au cerveau, le RCS reçoit des informations à propos de la lumière entrante. Quand il y a moins de lumière semblable à la nuit du SCN indique au cerveau de faire plus de mélatonine afin que vous obteniez la somnolence.
Comment sont les rythmes circadiens liés au décalage horaire?
Le décalage horaire se produit lorsque les voyageurs souffrent de rythmes circadiens perturbé. Lorsque vous passez à travers différents fuseaux horaires, l’horloge de votre corps va être différent de votre montre-bracelet. Par exemple, si vous voyagez dans un avion de Nice à Saint Petersbourg, vous « perdre » 3 heures de temps. Alors, quand vous vous réveillez à 7h00, votre corps pense encore il est 4h00, vous faire sentir groggy et désorienté. L’horloge de votre corps finira par se rétablir, mais cela prend souvent quelques jours.
Comment les chercheurs étudient les rythmes circadiens?
Les scientifiques peuvent en apprendre davantage sur les rythmes circadiens en étudiant les humains ou en utilisant des organismes modèles qui ont des gènes similaires « d’horloge ». chercheurs de base qui font ces expériences peuvent contrôler l’environnement de l’objet en modifiant la lumière et les périodes sombres, puis chercher les changements dans l’activité des gènes ou d’autres signaux moléculaires.
Comment la recherche du rythme circadien de contribuer à la santé humaine?
Comprendre ce qui rend les horloges biologiques peuvent conduire les chercheurs à des traitements pour les troubles du sommeil, le décalage horaire et d’autres problèmes de santé. En apprendre davantage sur les gènes responsables de rythmes circadiens permettra également d’améliorer notre compréhension des systèmes biologiques et le corps humain.