Protégez votre corps de brusques changements de température

Vous partez costumes légers et dernières heures, tout en prenant une frayeur avec la baisse soudaine de la température? Votre corps se sent plus de l’inconfort causé par le manque de manteau quand il se refroidit subitement, les allergies, le rhume et même faible immunité sont quelques-uns des dangers communs de la santé quand il y a une instabilité dans les processus climatiques.

Ceux qui souffrent le plus des changements brusques de température sont les enfants et les personnes âgées, très âgées ont en commun l’immunité  système faible et / ou respiratoire fragile. « A côté d’eux, les patients souffrant d’asthme et de la rhinite se sentent également les effets de ce changement, présentant des crises, même avec l’utilisation de médicaments, ». Prendre des mesures contre ces problèmes de conseils d’experts.

Buvez beaucoup d’eau
« Une bonne hydratation, qui comprend la consommation de fruits et légumes avec de l’eau, il est essentiel de renforcer l’immunité, surtout si le temps est sec, ». Même pas une sensation de soif, charger une bouteille d’eau avec vous et prendre de petites gorgées de temps en temps.

Régler l’alimentation
Une immunité alimentation équilibrée quitte les hauteurs, créant une barrière contre les complications découlant de la baisse soudaine de la température. « Privilégier les aliments qui accélèrent le métabolisme  et plus élevés options de calories, car le corps a tendance à dépenser plus d’énergie pour garder au chaud».

Évitez les environnements avec de nombreuses personnes
« Agglomération favorise la transmission de maladies par air et par contact». Comme la chute de température ne quitte jamais le corps plus fragile, éviter de rester à l’intérieur avec de nombreuses personnes. En outre, cette concentration peut laisser place trop guindé, provoquant la chute de pression et malaise.

Sortez de la maison ventilé
Que ce soit pour la chaleur ou empêcher l’entrée du soleil, beaucoup de gens finissent par quitter leurs maisons complètement fermé. Toutefois, pour empêcher la circulation de l’air, vous favorisez la prolifération ou la stagnation des virus, des champignons et des bactéries dans l’environnement. « Ils ne sont pas prises par le flux d’air, se concentre dans les pièces de la maison, » . Par conséquent, pour bénéficier de la fraicheur présente dans  votre maison qui est plus froide que la température extérieure est, ouvrir les fenêtres quelques moments de la journée, le matin et soir, principalement.

Éviter un choc thermique
Selon Hassan, la température de choc est un geste très agressif à ceux qui ont les voies respiratoires les plus sensibles. « Il est courant d’avoir une aggravation de la rhinite, toux ou essoufflement, » dit-il. Pour minimiser ces problèmes, éviter de laisser un endroit terne pour un rhume sans protéger le nez et la bouche avec un foulard ou un chemisier et ne pas s’attendre à être en contact avec l’air froid de s’habiller chaudement.

Chauffer l’environnement
« L’air froid refroidit les voies respiratoires, ce qui peut déclencher une respiration sifflante ou une image de l’essoufflement, en particulier dans l’allergie». Gardez un chauffage dans la chambre permet d’éviter de passer une mauvaise nuit lors d’un changement brusque de température se produit. N’oubliez pas, cependant, que l’air chaud diminue l’humidité. Alors n’oubliez pas de prévoir également un humidificateur ou au moins bassins avec de l’eau près du lit.

Laver les vêtements d’hiver
Il est naturel de manteaux de magasins, chandails et couvert jusqu’à ce que vous ayez de nouveau besoin. Mais, alors qu’ils sont laissés de côté, ils peuvent absorber l’humidité de l’air et créer de la moisissure. « Les champignons qui causent la moisissure sont très irritant pour les muqueuses nasales, en particulier dans le cas de ceux qui souffrent déjà d’asthme, la rhinite allergique ou de bronchite», dit Andrea. Donc, de temps en temps, laisser des vêtements et des couvertures sous le soleil et les laver tous régulièrement, même si elles n’ont pas été utilisées.

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