Prévention et Vivre avec la colite ulcéreuse

Il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider à garder les symptômes sous contrôle et réduire le risque de complications avec une réelle prévention vis à vis de la colite ulcéreuse .

Conseils en diététique

Bien que les régimes particuliers ne sont pas supposés jouer un rôle dans l’apparition de la colite ulcéreuse, certains changements à votre alimentation peuvent aider à contrôler la maladie.

Par exemple, vous trouverez peut-être utile de:

• manger des petits repas  –  manger cinq ou six petits repas par jour plutôt que trois repas principaux, peuvent aider à contrôler vos symptômes
• boire beaucoup de liquides  –  il est facile de se déshydrater quand vous avez la colite ulcéreuse, comme vous pouvez perdre beaucoup de fluide à travers la diarrhée. L’eau est la meilleure source de fluides. Évitez la caféine et l’alcool, les boissons gazeuses, qui peuvent provoquer des flatulences (gaz)
• prendre des compléments alimentaires  –  demandez à votre médecin ou gastro-entérologue si vous avez besoin de compléments alimentaires, comme quoi vous pourriez ne pas recevoir suffisamment de vitamines et de minéraux dans votre alimentation

Tenir un journal alimentaire

Tenir un journal alimentaire qui documente ce que vous mangez peut également être utile. Vous pouvez trouver ce que vous pouvez tolérer au niveau de certains aliments tandis que d’autres peuvent aggraver vos symptômes. En gardant une trace de ce que vous mangez et quand vous mangez, vous devriez être en mesure d’identifier les aliments à problèmes et de les éliminer de votre alimentation.

Cependant, il ne faut pas éliminer les groupes alimentaires entiers (tels que les produits laitiers) de votre régime sans en parler à votre équipe de soins, parce que vous ne pouvez pas obtenir assez de certaines vitamines et de minéraux .

Si vous voulez essayer un nouvel aliment, il est préférable d’essayer un seul type durant une journée, car il est alors plus facile de repérer les aliments qui causent des problèmes.

régime pauvre en résidus

Manger temporairement un régime pauvre en résidus ou pauvre en fibres peut parfois aider à améliorer les symptômes de la colite ulcéreuse au cours d’une poussée. Ces régimes sont conçus pour réduire la quantité et la fréquence des selles que vous passez.

Des exemples d’aliments qui peuvent être consommés dans le cadre d’un régime pauvre en résidus comprennent:

• pain blanc
• céréales raffinées (non à grains entiers) au  petit déjeuner, comme les cornflakes
• le riz blanc, les pâtes et les nouilles raffinées
• légumes cuits (mais pas les peler, les graines ou tiges)
• viande maigre et poisson
• des œufs

Si vous envisagez d’essayer un régime pauvre en résidus, assurez-vous que vous parlez à votre équipe de soins en premier de cette initiative.

Soulagement du stress

Bien que le stress ne cause pas de la colite ulcéreuse, la gestion avec succès des niveaux de stress peuvent réduire la fréquence des symptômes. Les conseils suivants peuvent vous aider:

• exercice  –  cela a été prouvé à réduire le stress et améliorer votre humeur. Votre équipe de de soins peut vous conseiller sur un plan d’exercice physique approprié
• techniques de relaxation  –  exercices de respiration, la méditation et  le yoga sont de bonnes façons de vous apprendre à vous détendre
• communication  –  vivre avec la colite ulcéreuse peut être frustrant et l’isolement. Parler à d’autres avec la condition peut aider (voir ci-dessous)

Pour plus d’informations et des conseils, voir  l’exercice pour soulager le stress  et la  relaxation .

impact émotionnel

Vivre avec une maladie à long terme qui est aussi imprévisible et potentiellement débilitante telle que la colite ulcéreuse que peut avoir un impact émotionnel important.

Dans certains cas, l’anxiété et le stress causé par la colite ulcéreuse peuvent conduire à la dépression . Des signes de dépression comprennent une sensation très basse de votre image, sans espoir et ne prennent plus plaisir dans les activités que vous aimiez. Si vous pensez que vous pourriez être déprimé, contactez votre médecin pour obtenir des conseils.

Vous pouvez également trouver utile de parler à d’autres personnes touchées par la rectocolite hémorragique, soit en face-à-face ou par Internet.

La fertilité

Les chances d’une femme souffrant de colite ulcéreuse de devenir enceintes ne sont généralement pas affectés par la maladie. Cependant, la stérilité peut être une complication d’une intervention chirurgicale effectuée pour créer une poche iléo-anale.

Ce risque est beaucoup plus faible si vous avez la chirurgie pour détourner l’intestin grêle à travers une ouverture dans l’abdomen (une iléostomie ).

Certains types de médicaments peuvent conduire à une perte temporaire de la fertilité chez les hommes, mais des médicaments de remplacement sont disponibles.

Grossesse

La majorité des femmes souffrant de colite ulcéreuse qui décident d’avoir des enfants aura une grossesse normale et un bébé en bonne santé.

Toutefois, si vous êtes enceinte ou prévoyez une grossesse, vous devriez en discuter avec votre équipe de soins. Si vous etes enceinte au cours d’une poussée, ou avez une poussée pendant la grossesse, il y a un risque que vous pourriez donner naissance prématurée  ou avoir un bébé avec un faible poids de naissance.

Pour cette raison, les médecins recommandent généralement d’essayer d’obtenir la colite ulcéreuse sous contrôle avant de tomber enceinte.

La plupart des médicaments de colite ulcéreuse peuvent être pris pendant la grossesse.

Toutefois, il existe certains médicaments (tels que certains types de immunosuppresseur) qu’il faudra peut-être évité car ils sont associés à un risque accru de malformations congénitales.