Pourcentage de graisse corporelle vs indice de masse corporelle

Votre pourcentage de graisse corporelle est un indicateur de risque que vous êtes d’avoir des maladies liées à l’obésité. Votre indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur de votre graisse corporelle totale.

Mesure de la graisse corporelle

Les moyens les plus efficaces pour mesurer la graisse corporelle sont le scanner double absorptiométrie à rayons X et être pesés sous-marine. Les deux procédés sont coûteux. Alternativement, la graisse du corps peut être mesurée en utilisant la jauge pour mesurer les plis de la peau. Vous pouvez acheter ces calibrateurs pour un usage domestique, mais pour une meilleure précision de cette méthode exige un professionnel qualifié.

Calcul de l’IMC

Pour calculer votre IMC, divisez votre poids en kilos par le carré de votre taille en pouces et multiplier le résultat par 703 (facteur de conversion). Beaucoup de sites de santé sont des outils en ligne qui calculent automatiquement votre IMC.

Mesure

La plage normale de graisse du corps dans les hommes est de 10% à 20%. La plage normale de la graisse corporelle chez les femmes est de 15% à 25%. La graisse corporelle de plus de 30% indique généralement l’obésité.

Considérations

IMC peut surestimer la graisse corporelle chez les athlètes, qui ont généralement une plus grande quantité que la population générale de la masse musculaire maigre. La corrélation entre l’IMC et pour cent de graisse du corps peut varier selon le sexe, l’âge et la race.