- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Encyclopedie medicale
Vous vous réveillez en colère, nerveux, malade. Comme le jour a des problèmes de concentration et souffre de somnolence excessive. En outre, il n’est pas étonnant: après avoir passé une nuit blanche, un brochet va afficher athlète admirable. Mais pas besoin de désespoir, pensant qu’ils sont seuls. Au lieu de cela, le club de vie rempli avec des partenaires blanches.
Une nuit blanche n’apporte plus juste des conséquences pour le lendemain, si il était une fois comme ça. Si le corps souffre de la lenteur et de la somnolence pendant le reste de la journée, le pire c’est l’esprit qui est toujours fatigué et plein de sommeil en retard. Si il ya un changement dans la capacité de dormir ou sommeil s’immisce dans les activités quotidiennes normales d’une personne, les causes doivent être étudiées, car il peut souffrir d’un trouble du sommeil.
Il ya plus de 80 troubles du sommeil décrits, mais les plus courantes sont l’insomnie, le ronflement et l’apnée. « L’insomnie se produit parce que les soucis du quotidien, le ronflement due à l’obstruction des voies aériennes supérieures et l’apnée est ce que vous pourriez appeler pauses respiratoires pendant le sommeil».
Mieux comprendre les troubles du sommeil
Apnée obstructive du sommeil
Pauses répété 10-30 secondes sur la respiration de la personne qui dort est un signe de l’apnée du sommeil. Le ronflement et la mauvaise position du squelette facial inférieur est rempli de diagnostiquer ce trouble.
La carence en l’occlusion dentaire et déformations positionnement de la mandibule et du maxillaire cause de rétrécissement des voies respiratoires. Ainsi, l’air entre dans plus de difficulté, rend la personne ronflement. Le ronflement, à son tour, est intercepté par des arrêts de la respiration qui peut se produire jusqu’à cinq fois par heure de sommeil, ce qui conduit l’individu à se réveiller peur de reprendre l’air.
Outre la fatigue tout de suite que ce trouble fait, une étude de l’Université de Western Reserve, Etats-Unis, a montré à travers l’analyse de 5400 personnes, l’apnée du sommeil multiplie par trois le risque d’AVC chez les hommes . Chez les femmes le risque d’AVC était significative seulement pour les cas d’apnée sévère, alors pourquoi les hommes développent le problème plus tôt.
Des recherches antérieures ont montré que ce syndrome obstructif de sommeil est également associée à des risques accrus d’hypertension, crise cardiaque, pouls irrégulier nous, l’obésité et le diabète bat.
Les traitements pour l’apnée du sommeil dépend de la gravité du problème. « Dans les cas moins graves, nous fournissons des mesures de perte de poids, la correction de la posture pendant le sommeil ou la chirurgie fixe le septum ou cornets. Cadres En modérée à sévère indiquent un dispositif de ventilation au masque nasal pour aider à respirer.
insomnie
Qui a jamais passé une nuit blanche à essayer de dormir parce que le sommeil est parti? Cependant, bien commun, l’insomnie peut être un trouble du sommeil quand il arrive trop souvent. Une étude récente menée par le coeur-poumon National and Blood Institute, Etats-Unis, a montré que cette condition augmente jusqu’à trois fois le risque de mort.
«Caractérisé par la difficulté à dormir ou à rester endormi pendant la nuit, l’insomnie peut être chronique (en cours), transitoire (à court terme) ou intermittente (va et vient).» De la trame insomnie n’est pas définie par le nombre d’heures dormi, parce chaque personne est différente dans leurs besoins de sommeil ».
Les traitements pour l’insomnie commencent par identifier ce qui cause le problème des changements, psychologiques ou physiques, le stress, entre autres. « Quand le problème est identifié, il est l’un hygiène de sommeil, ou faire un changement dans les habitudes alimentaires et le traitement des médicaments coucher. Est également utilisé pour les cas les plus graves».
Le syndrome des jambes sans repos
Picotements et l’agitation involontaire des jambes qui dérange tellement qu’il est difficile de bien dormir sont des signes de la table indiquant le syndrome des jambes sans repos, une maladie qui touche 30% de la population mondiale.
« Il ya deux troubles du sommeil liés au mouvement des jambes: le syndrome des jambes sans repos et les mouvements périodiques des jambes, qui se manifeste dans des situations de détente, habituellement avant le coucher et dormir dans le syndrome, qui précède le sommeil. la personne se sent des picotements et des crampes qui ne font que passer lors du déplacement des jambes. Dans le cas des mouvements périodiques, coups de pied et des réveils nocturnes se produire ».
Pour remédier à ce syndrome, il n’y a rien de mieux que de pratiquer un exercice régulier. «Pratiquer l’activité physique aide à garder le corps et l’esprit en équilibre. Dans un premier temps, nous commençons à pratiquer des exercices coordonnés et ciblés et, si ce n’est pas travailler, prescrire l’utilisation de médicaments qui agissent directement sur le système nerveux », enseigne professeur d’éducation physique.
Somnambulisme
Il est très commun et, de ce fait, aujourd’hui, n’est pas décrit avec un trouble du sommeil lui-même, mais comme une variation d’elle. Se produit habituellement dans l’enfance, entre 3 et 7 ans. «C’est une phase très intense de développement, le système nerveux naturelle qui reflètent ces changements dans le sommeil. De plus, la prédisposition est hérité du père ou de la mère» .
Le somnambulisme est identifié par le va-et-vient à travers la maison et peut également inclure des conversations et passe dans la première moitié de la nuit. Elle peut durer un peu de temps ou jusqu’à 40 minutes et est répétée tout au long de la nuit. Au cours de ces épisodes, l’enfant montre une réduction de la vigilance, un regard vide et un manque relatif de réponse à la communication avec d’autres personnes.
Dans la plupart des situations, le somnambulisme de l’enfant dispense des traitements avec des médicaments. Pourtant, quand le symptôme est très commun, peut influer sur la vie quotidienne de l’enfant et de la famille. «Quand il arrive 4-5 fois par nuit ou cinq fois dans la même semaine, peut provoquer somnolence et changer l’ambiance de l’enfant pendant la journée».
Comme le somnambulisme est généralement observée chez les enfants, il n’existe aucun traitement indiqué. «L’idéal est que les parents prennent soin de l’enfant et l’environnement dans lequel il peut circuler la nuit pour assurer leur sécurité. C’est un stade où l’enfant vit et va vite».
Rien de tel qu’une bonne nuit de sommeil
Quand le sommeil s’immisce dans les activités quotidiennes normales d’une personne, peut être un trouble du sommeil
Une étude menée par l’American Academy of Sleep Medicine montre que bien dormir est l’un des secrets de la longévité. De l’analyse de 2800 personnes, les résultats ont montré qu’environ 70% des personnes ont déclaré que leur qualité de sommeil était bonne ou très bonne, et le temps moyen de sommeil quotidien a été de 7,5 heures, y compris les siestes.
Les personnes âgées, vieux de 100 ans, et plus de 70 ont été les plus susceptibles de déclarer une bonne qualité de sommeil que les plus jeunes participants, 65-79, après contrôle des variables comme les caractéristiques démographiques, socio-économiques et de santé. En outre, les hommes étaient 23% plus susceptibles d’avoir un sommeil de bonne nuit, par rapport aux femmes.
Bien dormir est essentiel. La quantité idéale de sommeil varie d’une personne à l’autre. « Mais est le minimum recommandé de six heures par jour, il est important de ne pas dépasser neuf adultes parce que ceux qui dorment plus que cela finit effectivement moins reposé».
L’importance du sommeil s’étendre à l’apprentissage. « En phase REM où les rêves se produisent, les choses qui ont été tirées au cours de la journée sont traitées et stockées. Lorsque nous dormons moins que nécessaire, la mémoire à court terme n’est pas traitée et ne peut pas devenir la connaissance de ce qui a été appris ».
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