- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Depression
La Dépression est une maladie qui touche plus de 350 millions de personnes de tous les âges, les sexes et les ethnies, selon l’Organisation mondiale de la santé. Bien que le risque de dépression est plus élevé chez les personnes avec une histoire de maladie dans la famille, les habitudes comportementales mauvais (comme dormir peu et cultiver des pensées négatives) peuvent également favoriser une crise ou aggraver un cadre déjà en développement.
« Adopter des attitudes plus saines protègent votre corps contre les symptômes de la dépression, mais il est nécessaire de se faire soigner après que la maladie s’installe. Un problème majeur de ceux qui souffrent de cette maladie est de croire qu’il va disparaître sur son propre ou supposer que le malaise est permanent et fait partie de la personnalité. Rien de tout cela: si vous fournissez au moins un des signes énumérés ci-dessous et trouvez qu’il a nui à votre routine, prendre le temps de chercher un spécialiste.
La privation de sommeil
« Le manque de sommeil est l’un des éléments déclencheurs de l’apparition de la dépression». Le corps est régulée par la lumière et l’obscurité, ou le jour et la nuit. Ainsi, d’un point de vue biologique, vous avez prévu d’effectuer des activités pendant la journée et reste la nuit. « Inverser l’ordre ou de réduire le temps qui devrait être alloué au sommeil provoque des déséquilibres physiques et psychologiques».
Pendant le sommeil, votre corps libère des hormones, l’activité du cerveau est altéré et la température varie de permettre une bonne exécution des tâches se réveiller. Briser ce cycle peut donc affecter le métabolisme dans son ensemble et servir à déclencher une dépression. Une attention particulière devrait être laissée à la plus jeune. «Avec un tel trépidante et devant tant de stimuli, tels que téléphone portable, ordinateur et la routine de la télévision, le sommeil a été laissé en arrière-plan».
insomnie
Outre favorisant la dépression en privant le corps de la période de repos nécessaire pour l’achèvement de divers processus physiologiques, l’insomnie seul est lié à des problèmes organiques ou psychologiques. «Les deux principales causes de la difficulté à s’endormir sont une production insuffisante de sérotonine, un produit chimique qui permet la transmission de l’information entre les neurones, et le stress.
L’insomnie est également l’un des critères pour le diagnostic de la dépression. « Le neuroendocrine change que le patient souffre d’incidence généralement votre capacité à dormir. Le résultat, dit-elle, est une aggravation des sautes d’humeur.
La souffrance prévue
« La souffrance en prévision d’une trame peut précipiter une dépression». Moments d’angoisse et le stress ne sont pas limités à une seule personne ou d’une autre, mais passent par fréquemment et poussent pensées pessimistes quant à l’avenir peut favoriser le développement de la maladie. Les personnes atteintes de ce trait ont tendance à être insatisfaits et pas toujours exploiter pleinement les possibilités de plaisir. Alors que dans certains cas, la souffrance prévue découle de la nécessité d’un contrôle sur ce qui se passe, typique d’un trait de personnalité insécurité dans d’autres, il devient paralysante, accomplissant un problème.
Perte d’appétit
Manger n’est pas seulement un moyen de restaurer l’énergie perdue pendant la journée. «L’habitude est également associée à des sensations de plaisir offert par le goût et la température de la nourriture ». Qui va sombrer dans une dépression, cependant, se sentent encore que le plaisir, qui affecte directement votre appétit .
cela fait partie d’un quatre anhédonie, ou l’incapacité à ressentir du plaisir. «La perte d’appétit est un trait, mais la personne déprimée ne se sent pas motivé pour faire ce qu’il faisait avant».
Le perfectionnisme
Vous voulez choses à votre façon et s’accrochent aux plus simples détails peuvent avoir aucun problème, mais quand il devient une contrainte ou obsession, peut favoriser la dépression. « Une personne esclave souffre de perfectionnisme quand votre planification ne fonctionne pas ou n’est pas, du moins selon l’attendu. Selon lui, la frustration constante de qui fixe des objectifs plus élevés que peut réaliser n’est pas sain. « Soyez prudent avec ce que vous faites et de voir l’échec comme une expérience d’apprentissage, et non comme un problème. »
Variation de l’humour
« Tous les troubles dépressifs sont caractérisés par des sautes d’humeur. Dans la plupart des cas, la personne reste dans un état de tristesse constante, mais dans le cas de la dépression bipolaire, il ya des oscillations entre des états de tristesse et de joie de vivre. Le diagnostic de la dépression se renforce lorsque les changements deviennent persistants et qui dure plus de 15 jours.
vous pouvez définir si les sautes d’humeur sont normales ou devenez une pathologie. « Nous souffrons tous des sautes d’humeur tout au long de la journée, mais quand il commence à devenir un facteur limitant, c’est à dire, commence à empêcher l’exécution des tâches de routine, le cadre a besoin de traitement».
solitude
«La solitude devient un problème quand elle affecte le développement social ou professionnel». certaines personnes aiment être seuls et peuvent faire de ce temps de production, qui ne disposent pas de problème. L’image ne change que lorsque vous avez besoin d’interagir par éviter les situations ou le sentiment que la sécurité de l’isolation est toujours mieux que l’insécurité, il peut se sentir l’environnement social. Le comportement est un piège pour le traitement de la dépression et des besoins.