L’utilisation aveugle de suppléments de vitamines augmente le risque de décès

L’utilisation aveugle de suppléments vitaminiques et minéraux peut augmenter le risque de décès chez les femmes de plus de 55 ans, selon une étude réalisée conjointement par l’Université de Kuopio, en Finlande, et de l’Université du Minnesota, aux États-Unis. Selon les chercheurs, plus d’un tiers de la population des pays étudiés prendre des suppléments vitaminiques sur leur propre, une pratique qui devrait être évité.

L’étude a inclus 38 000 femmes, âgées entre 55 et 66 ans. Ils ont choisi ce groupe parce que la consommation de suppléments est plus fréquente chez les femmes qui sont entrés dans la ménopause. Les bénévoles ont été observées depuis deux décennies par les auteurs de l’étude. Au cours des premiers entretiens, les médecins ont constaté que 63% des participants suivaient une sorte de supplément de vitamines ou de minéraux pour prévenir les maladies chroniques sans consulter un médecin. Les suppléments en vente libre les plus couramment utilisés sont les vitamines B6 et l’acide folique (ou B9), le fer, le magnésium, le zinc et le cuivre.

L’utilisation de suppléments vitaminiques est dangereux

Après l’achèvement de l’étude, les chercheurs ont analysé les résultats et a constaté que la prise de suppléments sans malveillante amène le corps, ce qui augmente le risque de décès chez les femmes jusqu’à 5%. Selon les médecins, les hommes sont aussi à risque, mais vous avez besoin de faire une étude pour définir quel est le risque de la mort.

Ceux affirma qualifiée que la plupart de ces composés devient nuisible dans de grandes quantités. Cela augmente les risques de maladies cardio-vasculaires, le cancer du poumon, et aussi.

Les auteurs, cependant, expliquent que suppléments vitaminiques et minéraux sont des alliés d’une bonne santé si elle est consommée avec avis médical et sont souvent effectivement nécessaire pour prévenir la maladie.

Les erreurs courantes lors de la supplémentation

Selon une recherche effectuée par l’IBGE, 98% de la population ne pas ingérer la quantité optimale de vitamines par jour et 92% ne consomment pas de fruits fréquemment. Par conséquent, les compléments alimentaires font partie de la nouvelle pyramide alimentaire appelé la saine alimentation pyramide, récemment mis au point par des scientifiques de l’Université de Harvard (USA). Mais, à temps pour inclure des suppléments alimentaires, vous devez prendre certaines précautions pour éviter les problèmes, comment éviter ces erreurs:

Consommer des suppléments sans avis médical « . Suppléments sont importants car ils empêchent la carence et l’excès de nutriments, mais il est toujours bon de rappeler que la quantité et la variété de compléments alimentaires doivent être donnés par un professionnel et que dans des cas spécifiques».

Trouver que seuls ceux qui ont des maladies doivent prendre eux: «Jusqu’à une personne indemne de maladies et faire de l’exercice, avoir une alimentation équilibrée, ne pas boire et ne pas fumer peuvent avoir besoin de suppléments». Selon l’expert, chaque personne a un métabolisme différent et absorbe donc de manière spécifique chaque type de nutriment.

Utilisez-les comme des remèdes: les suppléments ne devraient pas être utilisés pour lutter contre les maladies déjà installés dans le corps, car ils n’ont pas d’effet allopathique, à savoir, ne pas produire une réaction opposée aux symptômes des patients.