- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Encyclopedie medicale
Avec autant de temps devant l’écran d’ordinateur, plus il est probable que les symptômes de Computer Vision Syndrome (CVS) – irritation des yeux,, les yeux rouges qui démangent yeux secs ou liquides, la fatigue, sensibilité à la lumière, lourdeur des paupières ou le front, difficulté accent réalisation, migraines, maux de dos et les spasmes musculaires – apparaissent comme un résultat de conditions externes liés à l’informatique (mauvais éclairage, éclairage de mauvais emplacement, mauvaise position de l’écran du moniteur et l’écran sale ) – et les problèmes oculaires pré-existants: la myopie, l’hypermétropie, la presbytie. Inapproprié ordinateur des habitudes d’utilisation pendant des heures sans repos, également partie de cette liste.
Le champ d’ophtalmologie du travail, vise à prévenir les blessures aux yeux. Dans le domaine de l’ergonomie, nos efforts visent à adapter l’environnement de travail à la vision humaine, offrant un confort visuel à l’ordinateur de l’utilisateur. Tous les efforts pour prévenir l’apparition de CVS sont valables, car toute personne qui passe environ deux heures par jour devant l’ordinateur présente le risque de développer ce syndrome.
Pour éviter le CVS
Les conditions de l’environnement de travail ou de la maison que l’humidité relative, la ventilation, la température et l’éclairage peuvent affecter directement la qualité de vie des personnes. Certaines mesures peuvent être prises en ce qui concerne les soins oculaires et la posture du corps lors de l’utilisation de l’ordinateur, la lecture prolongée ou des tâches répétitives dans des environnements différents. Répondre à certaines de ces mesures de prévention:
Ordinateur et de climatisation
L’utilisation de la climatisation rend l’environnement assécher les yeux, la gorge et le nez. Cela conduit à des yeux brûlure, larmoiement, vision floue ou double et le sentiment de sable dans les yeux. Tous ces symptômes sont aggravés parce que le nombre d’éclairs par minute diminue lorsque nous lisons un texte sur l’ordinateur.
Outre la climatisation, d’autres conditions peuvent également fournir une évaporation accrue à la déchirure que les courants d’air et les ventilateurs mal positionnées. Par conséquent, le lieu de travail ou à la maison doivent être planifiées à l’avance, ou devraient être modifiées lors de la détection de ces problèmes.
Lumière au bon endroit
N’importe quel type de lumière qui atteint votre écran d’ordinateur derrière l’utilisateur, détermine étonnant et difficile à regarder. Tomber la lumière sur le côté vers l’utilisateur interfère avec le champ visuel, qui permet de déterminer l’inconfort, de la fatigue et de la douleur à la fin de la journée de travail et même les yeux rouges. L’éclairage d’ambiance doit être contrôlée et homogène, ce qui signifie le site doit être uniformément éclairé.
Alignez votre posture
Lors de l’utilisation de l’ordinateur, la tête doit suivre l’alignement de la colonne vertébrale, ce qui devrait être droit et appuyé contre la chaise. Le matériau utilisé comme support devrait être en place pour faciliter la visualisation de l’écran ou à proximité, évitant ainsi les mouvements brusques avec les yeux.
Positionnez l’écran
« Les yeux secs, les yeux larmoyants, la fatigue, sensibilité à la lumière, sensation de lourdeur dans les paupières ou le front, la difficulté à atteindre l’accent et les maux de tête sont des symptômes de CVS »
Le regard de l’utilisateur de l’ordinateur doit être orientée vers le bas légèrement de 15 ° à 25 °. Une grande partie de la paupière protéger la surface oculaire, ce qui réduit leur exposition et améliorer la lubrification des yeux. Le mauvais oeil déchirure posture peut provoquer une photophobie, démangeaisons des yeux, fatigue oculaire, douleur oculaire, sensation de sable, les yeux rouges, cernes, poches sous les yeux, des maux de tête et de l’irritabilité.
Ne pas manger près du clavier
Il ne faut pas manger tout en travaillant près de l’ordinateur. Miettes peuvent tomber sur le clavier et le contaminer. Il ya des bactéries qui sont communs au clavier et à la souris de l’ordinateur qui peuvent contaminer les mains et les yeux et la bouche plus tard causant plus diverses infections les. Si l’ordinateur est partagé avec d’autres personnes, le nettoyage doit être plus constant.
Avant de commencer votre journée de travail, ou passer un légèrement humidifié avec des produits adaptés pour le nettoyage des ordinateurs, dans le tissu clavier, la souris et le nettoyage de l’écran. Avant de partir à l’ordinateur, il faut se laver les mains pour les laisser sans graisses résiduelles ou de la nourriture.
N’oubliez pas de clignoter
Après des heures de travail, le réflexe de clignement diminue, sans que la personne s’en aperçoive. Pendant les travaux, mettre un rappel, par exemple, « flash » dans un coin de l’écran. Alors vous serez police et clignote plus souvent, en évitant « l’oeil sec ». En activité normale, un clin d’œil en moyenne 22 fois par minute, alors que, quand ils sont lus activité, Flash 12 à 15 fois par minute. Lorsque vous êtes sur l’écran de l’ordinateur, cette fréquence peut descendre jusqu’à cinq fois par minute.
Utiliser un collyre
L’utilisation de lubrifiants oculaires, toujours sous surveillance médicale, trois ou quatre fois par jour pour maintenir la déchirure stable en augmentant le confort pendant la journée. Pour les utilisateurs de lentilles de contact, ce conseil est encore plus important. Ils doivent lubrifier les yeux plus souvent, quand à l’ordinateur, à la lecture ou de travail répétitif, pour éviter les problèmes de sécheresse oculaire. Maintenir l’objectif propre et aseptisé de contact devrait être une routine. Ainsi, lorsqu’il est correctement indiqué et utilisé selon les directives médicales, vos yeux seront préservés pour les complications possibles.
En va de même pour leptops
Sur l’utilisation d’ordinateurs portables: pas de causer des problèmes visuels et posturaux, l’ordinateur portable doit être utilisé de la même manière que les ordinateurs de bureau fixes. Pas d’ordinateur sur vos genoux, dans le lit ou sur la table de chevet.
Pause
Il est recommandé que tous les 50 ou 60 minutes, l’utilisateur de l’ordinateur pour prendre une pause de cinq minutes. Ce temps doit être utilisé pour se dégourdir les jambes, faire de légers étirements des bras, du cou et du tronc. Conduisez votre regard à un endroit éloigné, à travers, par exemple une fenêtre. Ainsi, les muscles extra-oculaires peuvent également travailler en empêchant la fatigue oculaire.
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