- 15 mai 2023
- Publié par : Lucette
- Catégorie: Divers
Les nuits sans sommeil peuvent avoir un effet néfaste sur les niveaux d’énergie, la concentration, l’humeur et la capacité de traitement mental et physique. Heureusement, des options pour améliorer le sommeil ont été développées au fil des ans. Ni les somnifères ni la mélatonine ne sont des solutions sûres à long terme. Il n’est donc pas surprenant que les gens acceptent d’intégrer l’huile de CBD à leur routine nocturne.
Comment le CBD peut-il vous aider à dormir ?
Le CBD est souvent utilisé comme un puissant anti-stress et anti-douleur. On pense également qu’il soulage les symptômes des maladies mentales telles que l’anxiété et la dépression, et que cet effet du CBD contribue à améliorer le cycle de sommeil des personnes souffrant de ces affections. Découvrez ici des gammes d’huile cbd de qualité.
Soulagement du stress
L’un des principaux symptômes du stress est la perturbation du sommeil. L’augmentation du taux de cortisol dans le corps pendant la nuit peut entraîner une mauvaise qualité du sommeil, y compris des difficultés à s’endormir et des réveils au milieu de la nuit. Par conséquent, si le stress est à l’origine de vos difficultés à vous endormir le soir, le CBD peut affecter votre sommeil en réduisant la sensation de stress. Le CBD agit en inhibant la production de cortisol et en réduisant la quantité de cortisol dans le corps. Cela permet de détendre le système nerveux et de calmer le corps.
Soulagement de la douleur
Le CBD est une option de traitement sûre pour les douleurs chroniques et aiguës. La douleur est une cause fréquente de troubles du sommeil. La douleur chronique, lancinante et douloureuse peut affecter la qualité de vie, l’interaction sociale, la capacité à travailler et à dormir. Le CBD peut aider à réduire les causes des troubles du sommeil en réduisant la douleur et en vous aidant à mieux dormir.
Quelle dose de CBD prendre pour dormir ?
Il peut être difficile de déterminer la quantité de CBD à prendre pour dormir, car le CBD peut avoir des effets différents selon la quantité prise. En règle générale, il est recommandé de commencer par une faible dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à ce que l’on trouve la dose adéquate. Par exemple, on peut commencer par une dose de 60 mg et l’augmenter progressivement jusqu’à 300 mg.
De faibles doses de CBD agissent comme un stimulant et peuvent produire une sensation d’éveil mental, tandis que des doses plus élevées peuvent produire un effet sédatif. Par conséquent, un meilleur sommeil est généralement obtenu avec des doses plus élevées. Cependant, la dose optimale pour chaque individu est unique. Les doses de CBD pour le sommeil varient de 40 mg à 160 mg ou plus par repas.
La dose exacte d’huile de CBD qui vous convient
Si vous avez des difficultés à dormir à cause de l’anxiété, du stress, de la douleur ou de la dépression, vous pouvez avoir besoin d’une dose allant jusqu’à 300 mg ou plus par jour. En revanche, certaines personnes trouvent qu’une dose correcte de 25 mg par jour les aide à dormir.
De nombreuses personnes choisissent d’augmenter progressivement leur dose tout au long de la journée plutôt que de prendre une forte dose de CBD le soir. Par exemple, plutôt que de prendre une dose unique de 75 mg une heure ou deux avant le coucher, certaines personnes prennent 25 mg trois fois par jour. Une telle dose permet de soulager la douleur, le stress et l’anxiété tout au long de la journée, ce qui rend le sommeil plus détendu et plus facile la nuit.