- 19 septembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Appareil digestif
Vous savez comment votre alimentation peut produire de la qualité pour votre corps? Avec une bonne digestion. Ce processus est essentiel parce que quand l’alimentation mal digérée va se construire, au fil du temps, elle va se transformer en graisse. Personne n’aime rester avec ce sentiment de l’estomac lourd, n’est-ce pas? Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez laisser votre digestion travailler beaucoup plus facilement en incluant dans vos petites actions quotidiennes que, après ce délicieux plat, faire une différence. Sans compter que cela aidera votre santé. Par conséquent, la nutritionniste Roberta Stella, le programme alimentation et la santé, donne quelques conseils ci-dessous sur la façon dont les habitudes simple, vous pouvez vous débarrasser de la mauvaise impression tout en mangeant.
Le temps de manger, ne pas boire! C’est vrai, l’idéal est de toujours éviter de boire des liquides pendant les repas. « Le liquide dilue l’acide chlorhydrique fondamentale pour le processus digestif, car il est cet acide qui fera tourner ingestion alimentaire en particules plus petites, plus facilement absorbées. Idéalement rien boire une demi-heure avant ou demi-heure après avoir mangé. » Si vous ne pouvez pas obtenir une sécheresse de la bouche, opter pour une bonne vieille eau. Mais en petite quantité.
La Mastication alliée de notre appareil digestif
Le stress de la vie quotidienne finit par nous conduire à délaisser la table et tout simplement ne pas mâcher des aliments de qualité. Il est mauvais de manger vite parce que l’estomac et l’intestin ont une grande difficulté à absorber les nutriments, car la plupart des aliments arrive dans le corps sans mastication.
Résultat? Problèmes de gaz excessif, ballonnement de l’abdomen. En dehors de votre corps, il va finir par dépenser plus d’énergie pour faire la digestion des plats avalés, et vous aller rechercher plus de sommeil et développer de la fatigue après les repas.
Se Reposer un peu, mais ne pas dormir! Peu de temps après les repas, il est bon d’éviter de faire des activités physiques intenses et, à l’autre extrême, d’éviter de dormir. Le sommeil après le repas provoque le métabolisme du corps en diminution. L’exercice est également mauvais, car ils réduisent la quantité de sang disponible pour digérer les aliments. Parmi les deux formes, la nourriture est conservée longtemps dans l’organisme, ce qui produit des toxines.
Du thé pour terminer. Un régime nutritionniste et de la santé indique également que de boire une tasse de thé après le repas est une excellente option pour se débarrasser de la sensation de ballonnement. La chaleur de cette boisson aide à dissoudre la graisse et diminue la formation de gaz intestinaux.