- 21 novembre 2014
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Encyclopedie medicale
La névralgie brachiale se produit lorsque les nerfs dans le cou ou les épaules sont compressés, causant de la douleur lors de l’abaissement du bras. Si la compression du nerf se produit dans la vertèbre C7 du cou, vous êtes susceptible de ressentir des engourdissements dans l’index et le majeur, et de la faiblesse dans vos triceps. Une fois les subventions de la douleur initiales mises en place, votre physiothérapeute va prescrire des exercices pour le cou pour soulager la condition et prévenir de nouvelles attaques.
Étirement pour prévenir de nouvelles attaques de névralgie brachiale
Asseyez-vous sur une chaise et maintenez sur un côté de celui-ci avec votre main blessée. Poussez votre tête en arrière afin que votre cou soit en ligne avec la colonne vertébrale et l’inclinaison de votre menton vers le bas pour créer un double menton. De cette position, inclinez votre tête sur le côté, loin de votre bras blessé, puis il faut se tourner légèrement pour faire face à la blessure à l’épaule (ce qui est seulement un très léger mouvement). Inclinez votre corps vers le côté sain et puis placez votre autre main sur le dessus de votre tête et appliquer une légère pression pour augmenter l’étirement vers le côté blessé du cou.
Tourner la tête pour prévenir de nouvelles attaques de névralgie brachiale
Cet exercice étire le muscle sterno-cléido-mastoïdien, qui étend sur les deux côtés de votre cou, derrière les oreilles, et insère dans le milieu de la clavicule. Ce muscle permet à la tête de pivoter de gauche à droite. Debout ou assis bien droit, les épaules détendues, puis tournez doucement vers la gauche votre tête aussi loin que vous pouvez. Maintenez la position pendant quelques secondes puis revenez à la position initiale. Répéter l’opération sur la direction opposée.
Étirement des épaules pour prévenir de nouvelles attaques de névralgie brachiale
La tension de l’épaule à soulager peut aussi aider à réduire la douleur au cou.
Parlez-en à votre kiné avant de réaliser ces gestes, qu’il reproduira devant vous pour ne pas faire d’erreur.
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