Les chaleur estivales peuvents déclancher des Maux de tête et crampes

Le temps ensoleillé est la cause de l’animation pour beaucoup de gens, mais la chaleur intense peut être synonyme de somnolence, des douleurs et de mauvaise humeur. Mais plutôt que d’être une question de goût, les jours très chaud mais peut interférer avec le fonctionnement de l’organisme, causant une variété de symptômes. « Le principal changement dans le corps et peut être le précurseur de tous les changements est la déshydratation. En savoir plus sur les symptômes les plus communs dans les jours de chaleur excessive et de voir comment éviter ces changements:

Maux de tête

L’expérience des maux de tête en été ou par temps chaud est un signe que le corps est exposé à des températures élevées de façon exagérée. « La douleur se produit parce que le corps est surchargé avec l’intention de maintenir la température du corps stable, » dit-il. La meilleure façon d’éviter cela est de refroidir le corps en buvant beaucoup de liquide (eau ou jus de fruits) et prendre un bain chaud pour refroidir. « Si la douleur persiste pendant de longues périodes, il est préférable de chercher une assistance médicale. »

Chute de pression

« L’augmentation de la température conduit à une plus grande expansion du système circulatoire, et cette expansion réduit la pression des vaisseaux sanguins». Pour cette raison, ce sont les gens sensibles à la chaleur les plus courantes se sentent fatigués ou malades. La meilleure façon d’éviter cela est d’augmenter la consommation de liquides et de manger correctement, de préférence avec un des aliments riches en eau tels que les fruits et légumes.

Transpiration excès

Jeter la première pierre qui ne souffre pas de la sueur lors des journées chaudes. «Pour notre corps à maintenir sa température normale, même dans la chaleur, il augmente la production de liquide sécrété par les glandes sudoripares. Le long de la sueur, notre peau produit également plus de sébum grâce à des glandes sébacées. Selon l’expert, la sueur et le sébum lui-même ne fait pas de mal, car la peau et les vêtements sont toujours nettoyés – pas d’accumuler des bactéries puanteur. L’hygiène des aisselles pour conjurer les micro-organismes est essentielle. Pendant le bain, désinfecter et sécher vos aisselles avant de déodorant. Transférer le produit au cours de la journée, autant de fois ressent le besoin. Par temps chaud, préfèrent porter des vêtements en coton. Les tissus synthétiques comme le spandex et l’elanca, conservent la sueur, la peau et la transpiration pendant toute la journée. Il faut privilégier des vêtements de couleur claire et que ces vetements ne puisser pas  se fixer ou coller aux  aisselles. Un autre point est de garder le corps hydraté pour reconstituer l’eau qui est perdue par la sueur.

Moins de déplacements à la salle de bain

Si vous avez remarqué que la chaleur a tendance à avoir moins envie de faire pipi, savoir ce qui est normal. En effet, la production d’urine diminue pendant les saisons chaudes, étant donné que la plupart du liquide est éliminé par la transpiration. « Le corps a besoin pour maintenir la température dans la chaleur et la sueur a ce rôle, différent de l’urine, qui ne élimine les toxines du corps». Pourtant, assurez-vous de consommer beaucoup de liquides pour le jour bientôt pour éviter la déshydratation.

crampes

Un autre drame qui peut être plus récurrent dans la chaleur est la crampe. Felipe physiothérapeute explique que la relation directe entre la chaleur et l’apparition de crampes musculaires n’est pas bien déterminée, mais une explication est la déshydratation. « Comme nous le savons, dans la chaleur a augmenté la production de sueur et de perdre plus fluides, des minéraux et des sels, ce qui peut augmenter l’apparition de crampes,. « Les exercices d’étirement et une bonne hydratation peuvent prévenir l’apparition de la douleur. »

fatigue

Dans un effort pour maintenir la température du corps, le corps augmente la fréquence cardiaque et de la circulation périphérique (veines juste sous l’épiderme), ce qui conduit à une augmentation de la dépense énergétique, il peut provoquer une sensation de fatigue en particulier après un effort physique. « Cependant, la fatigue peut être un symptôme de coup de chaleur, qui est liée à l’exposition prolongée au soleil et peuvent causer de graves dommages à l’organisme». Le port de vêtements légers et confortables, consommation fréquente de liquides et les bains froids peut réduire ce symptôme.

gonflement

Oedème ou l’enflure peut se produire des jours très chauds comme une réponse à l’augmentation de la circulation sanguine, en particulier aux extrémités – comme les mains, les jambes et les pieds – et chute de la pression artérielle. « Ces facteurs augmentent la concentration de liquide dans ces zones du corps, due au retour veineux insuffisant. Exercices métaboliques (mouvement des membres supérieurs et inférieurs), et d’étirement sont une excellente option pour éviter l’enflure. « Dans les cas les plus extrêmes, l’utilisation de bas de compression sont également une option, mais avec les conseils d’un médecin. »