Le traitement des flatulences

Les flatulences excessives peut généralement être traitée en apportant des changements à votre alimentation et mode de vie.

Plusieurs traitements des flatulences  sont également disponibles si votre flatulences devient un problème.

Des conseils de soins de soi pour le traitement des flatulences

Régime

Vous devriez essayer d’éviter de manger des aliments riches en hydrates de carbone non absorbables. Pour une liste de ces aliments, voir les causes de flatulences . Certains aliments transformés doivent être évités car ils peuvent contenir des ingrédients qui causent des flatulences, y compris:

• tous les aliments contenant des édulcorants artificiels
• bonbons sans sucre ou de la gomme à mâcher
• boissons gazeuses

Cependant, il est toujours important de manger une alimentation saine et équilibrée , dont au moins cinq portions de fruits et légumes par jour.Choisissez des aliments contenant des glucides qui sont faciles à digérer. Ceux-ci inclus:

• patates
• riz
• salade
• bananes
• les raisins
• les agrumes, comme les oranges
• yaourt

Il est important de noter que les gens réagissent différemment à certains aliments, de sorte que certains aliments mentionnés ci-dessus peuvent encore provoquer des flatulences. Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal alimentaire pour voir si certains aliments font vos symptômes meilleure ou pire.

Vous pouvez également trouver utile de manger six petits repas par jour plutôt que trois gros. Les petits repas sont plus faciles à digérer et peuvent produire moins de gaz.

Il y a certaines preuves qui suggèrent de boire du thé de menthe poivrée peut aider à améliorer les symptômes de flatulence. Il y a aussi des preuves que de petites quantités de gingembre peuvent aider à la digestion ou des maux d’estomac, ce qui peut être à l’origine des flatulences. Cependant, les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant de prendre du gingembre.

air à avaler

Lorsque vous mangez, assurez-vous de bien mastiquer les aliments lentement pour réduire la quantité d’air que vous avalez. Cela permettra également d’aider à la digestion. Évitez la gomme à mâcher comme il peut également vous faire avaler plus d’air que d’habitude.

Vous devez également arrêter de fumer, si vous fumez. Fumer peut vous faire avaler plus d’air que d’habitude, et la fumée de tabac peut irriter votre système digestif.

Exercice

Faire beaucoup d’exercice peut aider à améliorer le fonctionnement de votre système digestif et des intestins. Il a également été montré pour aider avec les ballonnements et le passage du gaz.

Médicaments et autres remèdes

Il y a plusieurs remèdes qui peuvent aider à traiter les symptômes de la flatulence, dont certains sont décrits ci-dessous.

comprimés de charbon de bois

Les comprimés de charbon de bois sont un type de médicament disponible sur le comptoir des pharmaciens. Le charbon de bois absorbe le gaz dans le système digestif, ce qui contribue à réduire les symptômes.

Les comprimés de charbon peuvent ne pas être approprié pour vous si vous prenez actuellement d’autres médicaments. En effet, le charbon peut absorber le médicament et le rendre moins efficace. Si vous prenez d’autres médicaments, demandez à votre médecin ou pharmacien avant de prendre des comprimés de charbon de bois.

Les Vêtements contenant du charbon activé, ou des tampons de charbon de bois placée à l’intérieur des vêtements, peut aider à absorber le gaz nauséabonde dégagée lors de la flatulence. Ces produits peuvent être achetés en ligne.

Siméthicone est un autre médicament en vente libre qui peut parfois aider avec des problèmes de gaz.

Compléments alimentaires

L’Alpha-galactosidase est un complément alimentaire qui peut aider à améliorer la digestion des glucides et à réduire les symptômes de flatulence. On la retrouve dans un produit appelé Beano, qui a été montré pour avoir un certain effet dans la réduction de la flatulence et est disponible auprès des pharmaciens et des magasins d’aliments naturels.

Les probiotiques peuvent également être utiles dans le traitement de la flatulence. Les probiotiques sont un complément alimentaire, est habituellement vendu sous forme liquide ou de capsule, qui encourage la croissance des «bonnes bactéries» dans votre système digestif.

Les « bonnes bactéries » devraient aider à la digestion et à réduire les symptômes de la flatulence, en particulier chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable . Les Yaourts probiotiques peuvent également aider, mais éviter ceux avec des édulcorants artificiels ou des fibres ajoutées.