Le Traitement de l’hypertension

traitement
La recommandation numéro un pour tous les patients hypertendus, est de changer le mode de vie. Une bonne alimentation couplée à un exercice de routine, fait des miracles. Certains patients, bien sûr, besoin de prendre des médicaments, parfois à vie. Mais le traitement tient compte de plusieurs facteurs de risque tels que le tabagisme, le taux de cholestérol et les antécédents familiaux du patient.
La vie change
Un point essentiel dans la prévention et le traitement de l’hypertension est d’avoir un mode de vie sain. Vous pouvez télécharger votre tension avec les modifications suivantes:
Perdre du poids si vous êtes au-dessus de votre poids idéal
Arrêter de fumer
Avoir une alimentation saine
Réduire la quantité de sodium dans leur alimentation à une cuillère à café par jour
Faire de l’exercice aérobie régulier (comme la marche rapide pendant 30 minutes au moins plusieurs fois par semaine) Réduire la consommation quotidienne d’alcool à deux verres pour les hommes et une pour les femmes

médicaments
Il existe plusieurs types de médicaments utilisés pour traiter les diurétiques de pression, les inhibiteurs de l’angiotensine, inhibiteurs calciques, les bêta-bloquants et les inhibiteurs de l’ECA canaux. En général, les diurétiques sont le premier remède recommandé pour l’hypertension. Mais votre médecin peut choisir un autre médicament. Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine est une bonne option pour ceux qui ont le diabète, par exemple. Si votre pression est 20/10 mm Hg au-dessus de ce qu’il devrait être, votre médecin peut évaluer l’utilisation de deux médicaments pour la traiter.

Après avoir commencé un traitement médicamenteux de l’hypertension, vous devriez consulter votre médecin au moins une fois par mois jusqu’à ce que votre pression cible est atteinte. Une ou deux fois par an, le médecin vérifiera ses niveaux de potassium et de magnésium et de la créatinine sérique. Une fois que vous atteignez la pression idéale, vous devriez garder aller chez le médecin tous les trois à six mois, en fonction de l’existence d’autres maladies concernées, telles que l’insuffisance cardiaque.

Le tabagisme et l’hypertension
Saviez-vous que le tabagisme et les maladies cardiaques liées? Ou que le tabagisme augmente la pression artérielle? La plupart des gens associent le tabagisme à des problèmes respiratoires et le cancer du poumon. Mais saviez-vous que les gens qui fument sont plus susceptibles de développer de l’hypertension et une maladie cardiaque? Le risque d’avoir une crise cardiaque augmente à mesure que le nombre de cigarettes et le moment où une personne fume. Les personnes qui fument un paquet de cigarettes par jour ont un double le risque par rapport à ceux qui ne fument pas. Les femmes qui fument et qui prennent des pilules de contrôle des naissances augmenter de plusieurs fois le risque d’avoir une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et la maladie vasculaire.

Comme le tabagisme augmente le risque de maladie cardiaque?
La nicotine retrouve dans les cigarettes provoque:
Niveau d’oxygène bas dans le coeur
Augmente la pression sanguine et augmente la fréquence cardiaque
Augmente la coagulation du sang
Endommage les cellules qui entourent les artères coronaires et des vaisseaux sanguins

Cesser de fumer peut être utile?
Si vous arrêtez de fumer, vous pourrez:
Prolongez votre vie
Réduire le risque de diverses maladies telles que l’hypertension artérielle, le cancer et l’ulcère
Sentir en meilleure santé
Regardez mieux. Fumer accélère l’apparition des rides et des dents jaunes
Améliorez vos papilles et votre sens de l’odorat
faire des économies

exercices
Téléchargez votre pression peut être l’un des avantages que l’exercice physique régulièrement apportera. Un mode de vie sédentaire est un facteur majeur de maladie cardiaque. Heureusement, c’est un risque que vous pouvez changer. Certains des avantages de l’activité physique sont les suivants:

Renforcer votre cœur et le système cardio-vasculaire
Améliorer votre circulation sanguine et aider votre corps à utiliser l’oxygène plus
Améliorer l’insuffisance cardiaque
Augmentez votre énergie pour vous de faire plus d’activités sans se sentir fatigué
Améliorer la résistance
Améliorer la force et le tonus musculaire
Améliorer l’équilibre et la flexibilité
Renforcer les os
Réduire la graisse corporelle et aider à atteindre le poids idéal
Réduire la tension, le stress, l’anxiété et la dépression
Améliorer l’image de soi et l’estime de soi
mieux dormir
Sentez-vous plus détendu
Jetez un œil meilleur et plus sain

Quand puis-je commencer?
Parlez-en à votre médecin avant de commencer une activité physique pour savoir ce qui est le plus approprié pour votre cas.

Soins pour ceux qui ont des problèmes cardiaques
Discutez de votre programme d’exercice avec votre médecin
Examiner régulièrement vos exercices de feuille de calcul. Ceci est très important surtout si il ya des changements dans votre médicament
Si vous êtes fatigué et ne sais pas si vous vous entraînez trop, demandez-vous: Qu’est-ce que je fais hier? . Essayez de changer activités, à partir d’un plus lent ou pas travailler si vous vous sentez très fatigué
Évitez les travaux ménagers. Ils sont très fatigant
Évitez repos au lit après une journée d’exercice. Cela permet de réduire leur résistance. Vous préférez vous asseoir confortablement dans un fauteuil
Ne pas exercer en milieu ouvert si le temps est trop chaud, froid, humide ou sec. Pour ne pas se sentir pris la peine, préférez des exercices à l’intérieur
Évitez douche très chaude ou froide après une activité physique
Si vous pour une raison quelconque interrompu sa routine d’entraînement pour une période ne redémarre pas avec la même intensité. Allez-y lentement
Si vous ne vous sentez pas bien, ne pas faire des exercices
Si votre cœur se met à battre irrégulièrement et rapidement, reste pendant quelques minutes. Si les symptômes ne disparaissent pas, consultez votre médecin
Ne pas ignorer la douleur. Si vous ressentez des douleurs à la poitrine ou une autre partie du corps, arrêter l’activité et demander des conseils à votre entraîneur ou un médecin. Pour continuer de faire des exercices avec la douleur, vous pouvez aggraver les dommages à votre corps

Arrêtez l’exercice si:
Expérience douleur à la poitrine
faiblesse
vertiges
Gain de poids ou enflure inexpliqués

Diète pour l’hypertension
Une façon de réduire votre pression artérielle est d’incorporer un régime alimentaire qui:
Avoir plus de fruits, légumes et aliments faibles en gras
Réduire la quantité d’aliments riches en graisses
Soyez riche en produits céréaliers à grains entiers, du poisson, du poulet et noix
A moins de viande rouge et des bonbons
Contient des aliments riches en magnésium, potassium et calcium

Y at-il un régime alimentaire adapté spécifiquement pour l’hypertension. DASH appelé, ou approches diététiques pour arrêter l’hypertension. Dans certaines études, les patients qui ont suivi le régime DASH ont réussi à réduire la pression dans les deux semaines. Un autre régime, appelé DASH-sodium, vise à réduire la quantité de consommation de sel par jour pour 2/3 d’une cuillère à café.

Comment mettre en œuvre le régime DASH
Le régime DASH vous demande de manger une certaine quantité de certains aliments par jour. Le nombre de portions peut varier selon le nombre de calories dont vous avez besoin par jour. Lorsque vous démarrez le régime DASH, commencer par l’utilisation d’une cuillère à café de sel par jour. Une fois que votre corps s’est adapté, de réduire à nouveau à 2/3 d’une cuillère à café. Cela inclut le tout totale de sel que vous consommez, c’est à dire: les assaisonner les salades, le sel utilisé dans la préparation des aliments et qui contenait déjà dans la nourriture. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer l’alimentation:

Inclure une portion de légumes au déjeuner et au dîner
Ajouter les fruits dans vos repas
Essayez de réduire de moitié la quantité de beurre ou de margarine utilisée. Et utiliser des condiments faibles en calories et en matières grasses
Nourrissez-vous avec trois portions quotidiennes de produits laitiers à faible matière grasse
Limitez la quantité de viande rouge par jour pour 180 g
Ajouter plus de pâtes, de légumes, de riz et de haricots à votre alimentation
Ne pas manger des collations prêts. Ils contiennent trop de sel
Lire les étiquettes des aliments pour choisir ceux qui ont moins de sodium

Soulager le stress
Réduire le stress peut aider à réduire votre pression artérielle. Le stress fait partie de la vie. Mais une surcharge peut entraîner des problèmes émotionnels, psychologiques et physiques, y compris les maladies coronariennes, l’hypertension artérielle, douleurs à la poitrine et arythmie cardiaque.

Comment le stress contribue aux maladies cardiaques?
La recherche médicale ne montre pas exactement comment le stress augmente le risque de maladie cardiaque. Le stress lui-même peut être un facteur de risque, mais il peut aussi être un facteur générer d’autres risques qui conduisent à la maladie de coeur. Par exemple, si vous êtes stressé, votre pression artérielle peut monter, vous pouvez trop manger, faire moins d’exercice et se sentir plus envie de fumer. Si le stress est en soi un facteur de risque de maladie cardiaque, il se peut qu’il augmente les niveaux d’hormones de stress comme l’adrénaline et le cortisol. Études de stress sont également liés à des changements dans la façon dont les caillots de sang, ce qui augmente le risque de crise cardiaque.

Quels sont les signes avant-coureurs de stress?
Lorsque vous vous exposez à de longues périodes de stress, votre corps donne des signaux que quelque chose ne va pas. Ces pistes ne peuvent être ignorés, car ils sont un avertissement pour vous ralentir. Si vous ne le faites pas, il est très probable de développer des maladies ou aggraver celles qui existent déjà. Voici quelques signes de stress:

Physique: Vertiges, douleur générale, les grincements de dents, la mâchoire serrée, maux de tête, l’indigestion, la tension musculaire, difficulté à manger, les courses coeur, bourdonnement dans les oreilles, les mains transpiration, fatigue, épuisement, tremblements, prise de poids ou perte de poids , de l’estomac retournée
Mentale: préoccupation constante, les décisions de la difficulté à faire, l’oubli, incapacité à se concentrer, perte de créativité et sens de l’humour et une mauvaise mémoire
Émotionnelle: la bravoure, l’anxiété, les pleurs, la dépression, l’impuissance, les sautes d’humeur fréquentes, de l’irritabilité, de la solitude, des pensées négatives, de la nervosité, de tristesse
Comportemental: autoritarisme, manger compulsivement attitude critique envers les autres, une explosion d’émotions, les changements fréquents d’emploi, des actions impulsives, l’augmentation de la consommation d’alcool ou de drogues et l’isolement des rapports sociaux

Comment puis-je gérer le stress?
Mangent et boivent sensiblement: l’abus d’alcool et de boissons semble réduire le stress augmente, mais en réalité il
Respectez-vous: ne pas essayer de répondre aux exigences ou attentes d’autrui. Il est correct de dire non. Rappelez-vous que cela va vous permettre de respecter leurs droits et les croyances ainsi que d’autres
Arrêter de fumer: plus de risques liés à la santé, la nicotine est un stimulant du stress
De l’exercice régulièrement: choisir des activités non compétitives et des objectifs raisonnables fixés. L’exercice aérobie aide à libérant des endorphines, une substance naturelle qui donne un sentiment de bien-être
Détendez-vous chaque jour: choisir des techniques différentes telles que la respiration, la relaxation et la méditation
Soyez responsable: Contrôlez ce que vous pouvez et de laisser aller de ce que vous ne pouvez pas faire ou manger
Réduire les causes de stress: Beaucoup de gens pensent que la vie est remplie de nombreuses demandes et trop peu de temps. Pour la plupart, ce sont des demandes qu’ils ont choisi eux-mêmes. Techniques impliquent une meilleure utilisation du temps à demander de l’aide, le cas échéant, établir des priorités et de donner le temps nécessaire
Examinez vos valeurs et de la vie en leur combien plus vos actions reflètent vos croyances, vous vivrez mieux, peu importe comment occupé votre vie est de fixer des objectifs et des attentes réalistes
Soyez estime de soi. Lorsque vous êtes débordés, rappelez-vous ce que vous savez bien faire
Reste: même avec un régime alimentaire et l’exercice, vous ne pouvez pas lutter contre le stress, sans repos. Il faut du temps pour se remettre de l’exercice et les événements stressants de la vie

Que puis-je manger pour aider à combattre le stress?
Lorsque vous avez une alimentation équilibrée, votre corps est capable de faire face au stress. Mangez une variété d’aliments tous les jours, y compris les viandes maigres, le poisson, le poulet, les pains de grains entiers, les céréales, les fruits, les légumes et les matières grasses laitières.

Que dois-je faire si j’ai du mal à dormir?
Si vous ne pouvez pas dormir, essayez ces conseils:

Heures Estabaleça dormir. Allongez-vous et levez-vous tous les jours à la même heure
Assurez-vous que votre lit et la chambre sont confortables
Gardez votre chambre sombre et calme
Utiliser le lit seulement pour dormir. Ne pas l’utiliser pour regarder la télévision
Évitez de prendre des siestes pendant la journée
Si vous vous sentez nerveux ou anxieux, parler avec votre partenaire ou un ami de confiance. Prenez les problèmes de tête
Ecouter de la musique relaxante
Évitez la caféine
Ne pas exercer deux ou trois heures avant le coucher

Médicaments contre l’hypertension et
IECA
Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion (IEC) élargir ou se dilater vos vaisseaux sanguins pour améliorer la quantité de sang votre cœur pompe et diminuer la pression artérielle. Il améliore également la circulation sanguine, ce qui contribue à réduire le stress que votre coeur fait et protège vos reins.

Les inhibiteurs de l’angiotensine
Les inhibiteurs de l’angiotensine agents chimiques qui réduisent les vaisseaux sanguins étroits, ce qui permet au sang de circuler plus facilement par le corps, en abaissant la pression.

diurétiques
Les diurétiques causent votre corps pour éliminer l’eau et le sel inutiles qui sont dans votre corps par l’urine, ce qui contribue à diminuer la pression artérielle.

Les bêta-bloquants
Les bêta-bloquants affectent l’adrénaline dans votre cœur. Résultat: Votre cœur n’a pas besoin de travailler aussi dur, ce qui rend la chute de pression.

Les bloqueurs des canaux calciques
Les bloqueurs des canaux de calcium permet de gonfler les veines, ce qui facilite le pompage du cœur. Ils travaillent ralentir le mouvement du calcium dans les cellules du coeur et des vaisseaux sanguins.

Soins pour ceux qui ont une pression artérielle élevée
L’élément le plus important lorsqu’il s’agit de l’hypertension artérielle est ci-dessous les soins nécessaires.
Visitez votre médecin régulièrement pour vérifier votre pression est en ordre
Si vous êtes diabétique ou avez eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, votre médecin peut vous voulez que votre pression artérielle est inférieure à 125-130 mm Hg pour éviter les problèmes
Avec l’âge et l’épaississement des artères, leur pression systolique peut augmenter. Un traitement qui a bien fonctionné avant, peut ne plus avoir d’effet. Par conséquent, la dose doit être changé ou le médicament a changé
Au cours de visites chez le médecin, il aura des examens dans le cœur, les yeux, le cerveau, les reins et les artères pour vérifier les dommages liés à l’hypertension artérielle
Lorsque le médecin aussi profiter pour parler des effets secondaires de la médecine. Il peut vous dire comment traiter avec eux ou de les échanger

 

Physique: Vertiges, douleur générale, les grincements de dents, la mâchoire serrée, maux de tête, l’indigestion, la tension musculaire, difficulté à manger, les courses coeur, bourdonnement dans les oreilles, les mains transpiration, fatigue, épuisement, tremblements, prise de poids ou perte de poids , de l’estomac retournée
Mentale: préoccupation constante, les décisions de la difficulté à faire, l’oubli, incapacité à se concentrer, perte de créativité et sens de l’humour et une mauvaise mémoire
Émotionnelle: la bravoure, l’anxiété, les pleurs, la dépression, l’impuissance, les sautes d’humeur fréquentes, de l’irritabilité, de la solitude, des pensées négatives, de la nervosité, de tristesse
Comportemental: autoritarisme, manger compulsivement attitude critique envers les autres, une explosion d’émotions, les changements fréquents d’emploi, des actions impulsives, l’augmentation de la consommation d’alcool ou de drogues et l’isolement des rapports sociaux

Comment puis-je gérer le stress?
Mangent et boivent sensiblement: l’abus d’alcool et de boissons semble réduire le stress augmente, mais en réalité il
Respectez-vous: ne pas essayer de répondre aux exigences ou attentes d’autrui. Il est correct de dire non. Rappelez-vous que cela va vous permettre de respecter leurs droits et les croyances ainsi que d’autres
Arrêter de fumer: plus de risques liés à la santé, la nicotine est un stimulant du stress
De l’exercice régulièrement: choisir des activités non compétitives et des objectifs raisonnables fixés. L’exercice aérobie aide à libérant des endorphines, une substance naturelle qui donne un sentiment de bien-être
Détendez-vous chaque jour: choisir des techniques différentes telles que la respiration, la relaxation et la méditation
Soyez responsable: Contrôlez ce que vous pouvez et de laisser aller de ce que vous ne pouvez pas faire ou manger
Réduire les causes de stress: Beaucoup de gens pensent que la vie est remplie de nombreuses demandes et trop peu de temps. Pour la plupart, ce sont des demandes qu’ils ont choisi eux-mêmes. Techniques impliquent une meilleure utilisation du temps à demander de l’aide, le cas échéant, établir des priorités et de donner le temps nécessaire
Examinez vos valeurs et de la vie en leur combien plus vos actions reflètent vos croyances, vous vivrez mieux, peu importe comment occupé votre vie est de fixer des objectifs et des attentes réalistes
Soyez estime de soi. Lorsque vous êtes débordés, rappelez-vous ce que vous savez bien faire
Reste: même avec un régime alimentaire et l’exercice, vous ne pouvez pas lutter contre le stress, sans repos. Il faut du temps pour se remettre de l’exercice et les événements stressants de la vie

Que puis-je manger pour aider à combattre le stress?
Lorsque vous avez une alimentation équilibrée, votre corps est capable de faire face au stress. Mangez une variété d’aliments tous les jours, y compris les viandes maigres, le poisson, le poulet, les pains de grains entiers, les céréales, les fruits, les légumes et les matières grasses laitières.

Que dois-je faire si j’ai du mal à dormir?
Si vous ne pouvez pas dormir, essayez ces conseils:

Heures Estabaleça dormir. Allongez-vous et levez-vous tous les jours à la même heure
Assurez-vous que votre lit et la chambre sont confortables
Gardez votre chambre sombre et calme
Utiliser le lit seulement pour dormir. Ne pas l’utiliser pour regarder la télévision
Évitez de prendre des siestes pendant la journée
Si vous vous sentez nerveux ou anxieux, parler avec votre partenaire ou un ami de confiance. Prenez les problèmes de tête
Ecouter de la musique relaxante
Évitez la caféine
Ne pas exercer deux ou trois heures avant le coucher

Médicaments contre l’hypertension et
IECA
Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion (IEC) élargir ou se dilater vos vaisseaux sanguins pour améliorer la quantité de sang votre cœur pompe et diminuer la pression artérielle. Il améliore également la circulation sanguine, ce qui contribue à réduire le stress que votre coeur fait et protège vos reins.

Les inhibiteurs de l’angiotensine
Les inhibiteurs de l’angiotensine agents chimiques qui réduisent les vaisseaux sanguins étroits, ce qui permet au sang de circuler plus facilement par le corps, en abaissant la pression.

diurétiques
Les diurétiques causent votre corps pour éliminer l’eau et le sel inutiles qui sont dans votre corps par l’urine, ce qui contribue à diminuer la pression artérielle.

Les bêta-bloquants
Les bêta-bloquants affectent l’adrénaline dans votre cœur. Résultat: Votre cœur n’a pas besoin de travailler aussi dur, ce qui rend la chute de pression.

Les bloqueurs des canaux calciques
Les bloqueurs des canaux de calcium permet de gonfler les veines, ce qui facilite le pompage du cœur. Ils travaillent ralentir le mouvement du calcium dans les cellules du coeur et des vaisseaux sanguins.

Soins pour ceux qui ont une pression artérielle élevée
L’élément le plus important lorsqu’il s’agit de l’hypertension artérielle est ci-dessous les soins nécessaires.
Visitez votre médecin régulièrement pour vérifier votre pression est en ordre
Si vous êtes diabétique ou avez eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, votre médecin peut vous voulez que votre pression artérielle est inférieure à 125-130 mm Hg pour éviter les problèmes
Avec l’âge et l’épaississement des artères, leur pression systolique peut augmenter. Un traitement qui a bien fonctionné avant, peut ne plus avoir d’effet. Par conséquent, la dose doit être changé ou le médicament a changé
Au cours de visites chez le médecin, il aura des examens dans le cœur, les yeux, le cerveau, les reins et les artères pour vérifier les dommages liés à l’hypertension artérielle
Lorsque le médecin aussi profiter pour parler des effets secondaires de la médecine. Il peut vous dire comment traiter avec eux ou de les échanger.