Immunité : qu’est-ce qui l’affaiblit et comment la renforcer ?

Quelle que soit la maladie dont souffre une personne, le premier conseil qu’elle reçoit généralement est de renforcer son immunité. Qu’est-ce que l’immunité et est-il possible de la renforcer ?

Qu’est-ce que l’immunité ?

L’immunité n’est pas un organe ou un élément unique de notre corps. On peut distinguer trois concepts en matière d’immunité. Le système immunitaire est un système d’organes et de tissus lymphoïdes qui protègent l’organisme contre les substances étrangères, forment des barrières contre les micro-organismes extérieurs et préviennent ainsi de nombreuses maladies. L’immunité est la capacité de l’organisme à se défendre contre les bactéries, les virus et les champignons et à éliminer les cellules endommagées et mortes.

Une réponse immunitaire est une réaction qui reconnaît une substance étrangère pénétrant dans l’organisme et détruit les cellules infectées ou altérées. Des éléments du système immunitaire sont présents dans tout l’organisme : le sang, la moelle osseuse, le thymus, la lymphe et les ganglions lymphatiques, la rate, la peau, les muqueuses des yeux, du nez, de la gorge et d’autres organes, les amygdales, la microflore intestinale, les enzymes, une partie des lymphocytes et certaines substances protéiques qui coordonnent les réactions immunitaires. Tout cela constitue l’immunité innée, qui fonctionne en permanence.

Il y a aussi l’immunité innée : lorsque le système immunitaire fonctionne correctement, certaines protéines, les anticorps, commencent à être produites dans l’organisme en cas de rencontre avec un agent pathogène. Lorsqu’un ou plusieurs éléments de ce système commencent à dysfonctionner, sont endommagés ou tombent malades, le système immunitaire perd également de son efficacité et s’affaiblit. Dans ce cas, la prise d’un complément immunité disponible sur fitoform.com peut le renfoncer. La plateforme propose des compléments à base de ginseng, de thym ou d’acérola qui améliore le système immunitaire.

Qu’est-ce qui affaiblit et qu’est-ce qui renforce l’immunité ?

Le système immunitaire, si complexe et équilibré, est affecté par de nombreux facteurs. Il est affaibli par les produits chimiques ménagers, les additifs alimentaires, les conservateurs, les pesticides, les hormones de croissance, les polluants environnementaux, les médicaments, une mauvaise alimentation et le stress. Tous ces facteurs doivent donc être évités si nous voulons que notre système immunitaire fonctionne aussi efficacement que possible.

En particulier, la consommation excessive de sucre, l’abus d’alcool, le tabagisme, qui entraîne une perte de vitamine C, et la consommation immodérée de graisses doivent être évités. Si une personne a un problème d’obésité, elle devrait essayer de s’en débarrasser de manière saine.

Le système immunitaire fonctionne mieux et aide à lutter plus efficacement contre les maladies lorsque nous passons une bonne nuit de sommeil. Nous devons donc veiller à la qualité de notre sommeil et respecter une routine consistant à se lever et à se coucher à la même heure et pas trop tard.

Mangez de manière équilibrée et buvez beaucoup de liquides (eau, thés). L’organisme est plus résistant lorsque l’on fait de l’exercice régulièrement. 3 à 4 fois par semaine de sport pendant une demi-heure devraient déjà avoir un effet positif. Pour éviter que le système immunitaire ne s’épuise, nous devons veiller à être exposés à un minimum d’agents pathogènes. C’est pourquoi il convient d’observer une bonne hygiène et de se laver les mains. En outre, avant et pendant les épidémies respiratoires virales, y compris la grippe, on peut utiliser des préparations naturelles à titre prophylactique pour stimuler les défenses naturelles de l’organisme, ce qui lui permet de lutter contre les virus et de régénérer les tissus.