- 22 novembre 2013
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Appareil urinaire
La pratique des exercices d’évacuation aide la vessie complètement vide quand il est temps d’utiliser la salle de bains. Le vidage incomplet de la vessie est également connu comme la rétention urinaire et se produit lorsque les muscles qui commandent l’écoulement d’urine ne sont pas en mesure de diriger la vessie vide. Cela peut être le résultat de lésions nerveuses ou les muscles faibles. La rétention urinaire conduit à urine est stockée dans les reins et peut provoquer une infection de la vessie. Vous pouvez pratiquer quelques exercices pour promouvoir la vidange de la vessie et la rétention urinaire inférieur.
Les exercices de Kegel
Les exercices de Kegel sont un type de pelvienne exercice des muscles du plancher qui travaillent à renforcer les muscles qui maintiennent l’urine dans la vessie. Parce que la rétention urinaire peut être causée par une faiblesse musculaire, exercices de Kegel peuvent être bénéfiques pour renforcer le travail de ces muscles. La National Kidney et urologique Centre d’information Maladies recommande que vous pratiquez les exercices de Kegel serrer les muscles du plancher pelvien. Gardez-les sous contrat pendant trois secondes, puis relâchez. Répétez cette étape 10 fois, trois fois par jour. Éviter de contracter les muscles de l’abdomen, les fesses ou les cuisses pendant ce processus. Augmenter graduellement le nombre de répétitions et la longueur de temps que vous d’obtenir vos muscles. Vous pouvez voir les résultats d’un meilleur contrôle de la vessie dans les 3 à 6 semaines.
la formation de la vessie
La formation de la vessie est un type d’exercice thérapeutique qui travaille à retenir l’urine, puis aller aux toilettes à heures fixes. Suivez un programme d’uriner à intervalles qui ont désigné entre vous et votre médecin. Vous pouvez commencer par incréments de 15 minutes et de construire d’allonger le temps entre deux vides. Lorsque vient le temps programmé pour utiliser la salle de bain, essayez d’uriner, même si vous ne l’aimez pas. Si vous vous sentez le besoin d’uriner au milieu, en essayant de retenir l’urine longtemps que nécessaire. Par la pratique de la formation de la vessie, vous pouvez former votre vessie pour vider quand la sensation se produit. L’Université de Californie, San Francisco dit qu’il va voir les résultats d’un contrôle de la vessie de plus grand dans les 6-12 semaines.
Le Pessaire
Un pessaire est un type de dispositif qui est inséré dans le vagin pour soutenir les structures pelviennes. Souvent, les patients qui ont une cystocèle, qui se produit lorsque la vessie descend dans le vagin est prescrit. Vous pouvez avoir l’incontinence urinaire ou rétention urinaire ayant une cystocèle. Un pessaire est inséré dans le vagin, peut être utilisé pendant plusieurs jours ou semaines à la fois, et votre médecin peut vous donner la bonne taille. Une fois inséré, vous pouvez pratiquer la contraction des muscles pelviens autour de l’appareil en tant que méthode de renforcer les muscles qui contrôlent l’urine. L’utilisation des muscles pelviens ne avez pas besoin de garder le pessaire en place, mais un pessaire fournit un objet pour pratiquer le renforcement des muscles.