Échapper aux sept dangers qui menacent votre été

Pour certains, ne pas manquer une bière froide. Pour d’autres, il s’agit d’une partie essentielle de copeaux. Et c’est là que réside le danger. La consommation de boissons alcoolisées et frit offre des risques supplémentaires en été. «L’alcool, par exemple, accélère la déshydratation naturelle du corps ». Et le danger ne s’arrête pas là: si vous voulez profiter des journées chaudes sans malaises passant, voir conseils d’experts et d’éviter les principales menaces à leur bien-être en ce moment.

alcool
le problème n’est pas dans la consommation de boissons alcoolisées, mais les exagérations. Boire de l’alcool et de la caféine sur la base sont très diurétique et accélérer la déshydratation naturelle du corps, comme plus intense quand il fait chaud. » On recommande, si vous buvez, les doses de substitution de l’alcool avec un verre d’eau.

friture
«Avec la perte de liquide accrue causée par la chaleur excessive, les graisses ne sont pas bien métabolisé. Ainsi, vous pouvez sentir une sensation de malaise et d’inconfort », explique Daniel. En outre, la consommation d’aliments frits qui se passe avec l’ingestion de boissons alcoolisées, le problème s’aggrave. «L’alcool modifie la libération de contrôle de la bile, le liquide qui aide à la digestion des graisses».

Une portion de frites et le sel. Salade et plus de sel à la saison – sans compter le sel qui est déjà incorporé dans les aliments. Résultat: les jambes et les pieds enflés. Cela se produit parce que le sodium, présents dans le sel favorise la rétention d’eau dans le corps. « Jusqu’à ce que certain montant, il est bénéfique, mais la plupart des gens exagèrent et ne me souviens pas que le sel est consommé non seulement que visiblement ajouté à la nourriture», dit-il. Dans la chaleur, la situation encore plus compliquée: les vaisseaux sont dilatés, ce qui empêche le retour du sang principalement des membres inférieurs.

Le surentraînement
« Le surentraînement  est un exercice excessif et peut nuire même ceux qui sont habitués à s’entraîner régulièrement». Selon lui, ceux qui exercent trop peuvent présenter des problèmes tels que la difficulté à dormir, irritabilité et manque de volonté. dans la chaleur de l’été forte, typique, il ya toujours le risque d’évanouissement en raison de la chute de pression, le risque de coup de chaleur si la formation se fait sous le soleil après-midi, la déshydratation et l’hyperthermie, lorsque la température du corps est trop élevée.

La surexposition solaire
La température interne du corps d’une personne doit être 37 ° C, quel que soit le moment de la journée. Donc exposé au soleil, surtout entre 10h et 16h, peut causer de l’hyperthermie, quand le corps ne peut plus stabiliser la température interne. « A ce stade, le corps dirige toute son énergie à essayer de dissiper la chaleur et donc certaines cellules cessent de fonctionner, provoquant l’évanouissement grave».

Faible consommation de liquide
La déshydratation, la perte de fluide par le corps, agit d’une manière similaire à la lumière du soleil. « Il perturbe le fonctionnement de certaines cellules essentielles pour le maintien de la vie et peut entraîner d’un petit malaise même des évanouissements». Il faut donc toujours marcher avec une bouteille d’eau et prendre l’habitude de prendre de petites gorgées de temps en temps. N’attendez pas d’avoir soif pour boire de l’eau – à ce stade, le corps souffre déjà d’un manque de fluides.

Alimentation mal entretenu
S’il ya quelque chose qui peut ruiner toutes les vacances, les intoxications alimentaires est sur ​​la liste. C’est parce que la nourriture contaminée ou mal entretenu que vous devez être éliminé consommée par des vomissements ou de la diarrhée. « En outre, en fonction de l’état de la nourriture, elle peut contenir des bactéries dangereuses suffisamment la santé et entraîner la mort dans les cas graves même ». Si vous soupçonnez un empoisonnement, ne pensez pas deux fois: consulter immédiatement un service d’urgence et de manière intensive hydrater. Pour la prévention, éviter les aliments d’origine douteuse, préfère consommer des fruits et des sandwiches que vous avez même acheté ou préparé conservés dans des sacs à dos thermique.

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