Comment garder vos dents propres ?

La plaque dentaire est un film de bactéries qui recouvre vos dents si vous ne les brossez pas correctement. Il contribue à la maladie des gencives et la carie dentaire. Le brossage des dents vers le haut évite la formation d’un plaque dentaire. Essayez de brosser toutes les surfaces de vos dents.

Quand dois-je me brosser les dents?

Brossez-vous les dents pendant environ deux minutes la nuit avant d’aller au lit et à un autre moment pendant la journée.

Votre dentiste ou un hygiéniste peut vous donner plus de conseils sur la base de votre propre santé dentaire et besoins.

Dois-je utiliser une brosse à dents électrique ou manuel?

Il n’a pas d’importance si vous utilisez une brosse à dents électrique ou manuel. Ils sont tous deux tout aussi efficace, du moment que vous brossez les surfaces de toutes vos dents et que vous utilisez un dentifrice au fluor. Cependant, certaines personnes trouvent plus facile de nettoyer soigneusement les dents avec une brosse à dents électrique.

Quel type de brosse à dents doit-je utiliser?

La plupart des adultes utilisent une brosse à dents avec une petite tête et un arrangement angulaire compact de poils ronde de gamme longues et courtes. Les poils moyens ou douces sont les meilleurs pour la plupart des gens.

Une brosse à dent électrique, avec une oscillation ou une tête rotative peut fonctionner mieux qu’une brosse à dents manuelle.

Cependant, un nettoyage dentaire au moins deux fois par jour est plus important que le type de brosse que vous utilisez. En cas de doute, demandez à votre dentiste.

Quel type de dentifrice dois-je utiliser?

Il est important d’utiliser un dentifrice avec la bonne concentration de fluorure. Vérifiez l’emballage pour savoir combien de fluorure chaque marque contient.

• Les adultes devraient utiliser un dentifrice qui contient au moins 1.350 parties par million (ppm) de fluorure.
• Les enfants ne doivent pas utiliser un « dentifrice pour enfants ». Les enfants de tous âges peuvent utiliser le dentifrice de la famille, tant qu’elle contient du fluorure de 1,350-1,500ppm. Les enfants âgés de six ans et moins qui ne disposent pas une carie dentaire peuvent utiliser le dentifrice pour enfants, mais assurez-vous qu’il contient au moins 1,000ppm de fluorure.
• les enfants moins de trois ans doivent utiliser seulement une petite quantité de dentifrice. Les enfants âgés de trois à six ans doivent utiliser une goutte de la taille d’un petit pois de dentifrice. Assurez-vous que les enfants ne mangent pas du dentifrice.

Votre dentiste peut vous conseiller d’utiliser un dentifrice avec une concentration plus élevée de fluorure, si vous en avez besoin.

Comment se brosser les dents ?

Assurez-vous de brosser les surfaces de toutes les dents, ce qui devrait prendre environ deux minutes. Rappelez-vous de brosser les surfaces intérieures, les surfaces extérieures et les surfaces de mastication de vos dents.

Comment aider les enfants à se brosser les dents

Les enfants ont besoin d’être aidé ou supervisé pour le brassage des dents jusqu’à ce qu’ils soient âgés d’au moins sept ans.

Plus de conseils sur le brossage des dents des enfants .

Ne pas directement rincer avec de l’eau après le brossage des dents

Après le brossage, cracher tout excès de pâte dentifrice. Ne pas rincer la bouche immédiatement après le brossage, car il va laver le fluorure concentré dans la pâte à dentifrice restant, diluant ainsi et réduisant ses effets préventifs.

Dois-je utiliser un rince-bouche?

L’utilisation d’un rince-bouche qui contient du fluorure peut aider à prévenir la carie dentaire, mais  ne pas utiliser un rince-bouche  – même avec du fluorure  –  tout de suite après le brossage des dents car il lavera le fluorure concentré dans la pâte dentifrice à gauche sur vos dents. Choisissez un autre moment d’utiliser un rince-bouche, comme après le déjeuner. Ne pas manger ni boire pendant 30 minutes après avoir utilisé un rince-bouche au fluorure.

Comment utiliser la soie dentaire ?

La soie dentaire est non seulement pour déloger la nourriture coincé entre les dents. La soie dentaire régulier peut aussi réduire les maladies des gencives et la mauvaise haleine en enlevant la plaque qui se forme le long de la ligne des gencives. Il est préférable d’utiliser la soie dentaire avant le brossage des dents.

• Prendre 30 à 45cm de fil ou ruban dentaire, et saisir si vous 7cm de fil tendue entre vos mains.
• Glisser la soie ou ruban dentaire entre les dents et dans la zone située entre les dents et les gencives, à sa limite.
• Fil dentaire avec 8-10 coups, de haut en bas entre chaque dent, pour déloger les aliments et la plaque.

Lisez à propos de la raison pour laquelle il est important d’utiliser la soie.

Comment utiliser des brosses interdentaires ?

Vous pouvez utiliser des brossettes interdentaires ou brosses simples tuftés à la place de la soie dentaire, surtout s’il y a des écarts entre les dents. La brosse doit être bien ajustée entre les dents.

Ne jamais utiliser des cure-dents pour enlever la nourriture coincé entre les dents, car vous pourriez endommager vos gencives, ce qui pourrait conduire à une infection.

Votre dentiste ou un hygiéniste peuvent vous conseiller sur la meilleure façon d’utiliser le nettoyage interdentaire de vos dents.

En savoir plus sur les brossettes interdentaires .