- 21 novembre 2013
- Publié par : Stéphane
- Catégorie: Appareil respiratoire
Le mucus est, un mucus épais et collant qui se produit poumons secs. Il ya beaucoup de maladies qui peuvent causer flegme. Les personnes diagnostiquées avec la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l’asthme ou la bronchite ont plus de flegme que d’habitude. Il est important d’éliminer le mucus des poumons, étant donné que, si elle accumule dans les poumons, ceux-ci peuvent se bloquer, ce qui provoque des difficultés à respirer. En outre, le mucus peuvent être infectés. Vous pouvez supprimer le flegme de vos poumons en utilisant efficacement la méthode de toux contrôlée.
Conseils pour expulser les mucosités dans les poumons
Asseyez-vous dans un fauteuil confortable, asseyez-vous avec votre dos droit et la tête légèrement inclinée. Placez vos mains sur vos genoux et de respirer normalement pendant 30 secondes.
Inclinez votre tête lentement et inspire, lentement et profondément par le nez. Retenez votre souffle pendant quatre secondes tout en gardant la tête légèrement basculée en arrière.
Penchez-vous sur et toux une fois à mobiliser le mucus. Il tousse de nouveau à apporter flegme gorge. Façon légère, de la toux à plusieurs reprises et empêche la toux profondément. Essayez de ne pas inspirer entre le premier et le deuxième toux. Si vous avez besoin, inspire lent et pas très profond.
Attendez pendant trois secondes et en évitant lentement inspiré que brusquement car cela peut causer le mucus de nouveau dans vos voies respiratoires, de la toux railleries de nouveau.
Détendez-vous pendant quelques secondes. Répétez trois fois de l’étape 1 à 4, ou jusqu’à ce que les voies respiratoires sont nettoyés flegme.