Cauchemar – Causes et traitements

Un cauchemar est un rêve qui se produit pendant le sommeil qui provoque des sentiments de peur, de terreur, d’angoisse ou d’anxiété. Les cauchemars se produisent généralement dans la deuxième partie de la nuit et se réveiller la personne qui peut rappeler le contenu du rêve.

Voir aussi:

* Trouble d’anxiété généralisée
* Les terreurs nocturnes
* Perturbation de stress post-traumatique
* Les troubles du sommeil

Causes sur le Cauchemar

L’anxiété et le stress sont les causes les plus fréquentes de cauchemars. Dans certains cas, avant un événement important se produit cauchemar.

Les autres causes de cauchemars sont:

* Suspension brusque d’alcool
* Troubles respiratoires au cours du sommeil
* Décès de la personne chérie (deuil)
* La consommation excessive d’alcool
* La maladie de la fièvre
* Suspension de l’utilisation récente de médicaments comme les somnifères
* L’effet secondaire des médicaments
* Troubles du sommeil (par exemple, la narcolepsie ou des troubles de la terreur pendant le sommeil)

En savoir plus sur le Cauchemar

Les cauchemars ont tendance à être plus fréquente chez les enfants et de devenir moins fréquentes avec l’arrivée de l’âge adulte. Environ 50% des adultes ont des cauchemars occasionnels, ont été plus fréquents chez les femmes.

Diagnostic et essais sur le Cauchemar

Votre médecin effectuera un examen, poser des questions et de proposer des tests possibles. Les questions suivantes peuvent être posées:

* Heure Comment souvent des cauchemars qui se produisent?
* Ils se produisent dans la seconde moitié de la nuit?
* Qualité soudainement éveillé Ouais?
* Les cauchemars de Autres problèmes engendrent une peur intense et d’anxiété?
* Pouvez-vous rappeler un cauchemar particulier (une avec des images vives ou terrain)?
* Circonstances aggravantes -Sont malade récemment?
* Il y avait de la fièvre?
* Passé dans une situation stressante récemment?
* Autre alcool -Consome? Quelle quantité?
* Quels médicaments prendre?
* Utilise une « drogue de la rue? » Si oui, quoi?
* Prendre des suppléments naturels ou remèdes alternatifs?
* Quels sont les autres symptômes présents?

Parmi les tests peuvent être:

* Les mesures de globules
* Les tests de la fonction hépatique
* La fonction thyroïdienne de test
* EEG (qui mesure les ondes cérébrales sans douleur avec des électrodes placées sur la tête)

Si la réduction du stress, les effets secondaires des médicaments et l’utilisation de substances chimiques ne pas améliorer les cauchemars, le médecin peut recommander que vous consultiez un spécialiste du sommeil pour une étude (polissonograma). Dans certains cas, certains médicaments peuvent aider à réduire les cauchemars.

Demander de l’aide médicale sur le Cauchemar

Appeler un médecin si:

* A cauchemars plus d’une fois par semaine
* Les cauchemars ne permet pas d’avoir un sommeil de bonne nuit ou d’effectuer des activités quotidiennes pour une longue période

Traitements et soins sur le Cauchemar

Si vous êtes stressé, demander de l’aide d’amis et de parents. Parlez des choses qui se passent.

Suivez une routine d’exercice avec des exercices d’aérobie, si possible. Vous remarquerez que la chute dans le sommeil plus rapidement, à dormir plus profondément et réveillez plus de force.

Apprenez les techniques pour réduire la tension musculaire (sophrologie), ce qui contribuera à réduire l’anxiété.

Avoir de bonnes habitudes d’hygiène de sommeil. Allez au lit la même heure chaque nuit et se réveiller en même temps tous les matins. Évitez toute utilisation prolongée de tranquillisants et de la caféine et d’autres stimulants.

Si les cauchemars commencent dès que vous commencez à prendre un nouveau médicament, communiquez avec votre médecin. Le médecin vous dira si vous devez arrêter le médicament et peut recommander une alternative.

Pour cauchemars causés par les effets de «médicaments de la rue» ou consommation régulière d’alcool, demandez un avis médical sur le meilleur et le plus sûr moyen d’arrêter.