Anévrisme de l’aorte abdominale – Causes, symptômes et traitements

Un anévrisme de l’aorte abdominale (AAA) est un ballonnement d’une partie de l’aorte qui est dans le ventre (abdomen). Un anévrisme de l’aorte abdominale ne provoque habituellement pas de symptômes à moins qu’il éclate (ruptures). Une rupture d’anévrisme de l’aorte abdominale est souvent fatale. Un anévrisme de l’aorte abdominale a moins de 5,5 cm de large pour une faible chance de rupture. Une opération de réparation de l’anévrisme peut être conseillée si elle est supérieure à 5,5 cm, au-dessus de cette taille le risque de rupture augmente de manière significative. Les hommes âgés de 65 ans et plus doivent faire une analyse de routine pour un dépistage de l’anévrisme de l’aorte abdominale.

Un anévrisme est un gonflement dans un vaisseau sanguin provoquée par une faiblesse dans la paroi du vaisseau sanguin. Lorsque le sang passe à travers le vaisseau sanguin affaibli, la pression artérielle amène à bomber vers l’extérieur comme un ballon.
Exactement ce qui cause la paroi du vaisseau sanguin à affaiblir est claire, si le durcissement des artères, le tabagisme et l’hypertension artérielle sont pensés pour augmenter le risque d’un anévrisme.

Les anévrismes peuvent se produire n’importe où dans le corps, mais les deux endroits les plus communs pour eux de forme sont dans l’aorte abdominale et le cerveau.
Ce sujet est d’environ anévrismes aortiques abdominaux. Pour en savoir plus à propos de anévrisme cérébral.

Que’est ce que l’aorte?

L’aorte est le plus grand vaisseau sanguin (artère) dans le corps. Il transporte le sang du cœur et descend à travers la poitrine et le ventre (abdomen). Beaucoup d’artères se détachent de l’aorte pour fournir du sang à toutes les parties du corps. A peu près au niveau du bassin de l’aorte se divise en deux artères, l’une allant à chaque jambe.

Il fonctionne dans une ligne droite du fond du cœur, à travers la poitrine et l’abdomen, avant de bifurquer vers un réseau de petits vaisseaux sanguins.
Dans la plupart des cas, un anévrisme aortique abdominal ne provoque pas de symptômes perceptibles et ne constitue pas une menace grave pour la santé.
Cependant, il y a un risque qu’un plus grand anévrisme pourrait éclater (rupture). Un anévrisme aortique abdominal rompu peut provoquer une hémorragie interne massive, qui est généralement fatale. Quatre des cinq personnes avec une rupture d’anévrisme de l’aorte mourra à la suite.
Le symptôme le plus commun d’une rupture d’anévrisme de l’aorte est une douleur soudaine et sévère à l’abdomen.

Qu’est-ce qu’un anévrisme et un anévrisme de l’aorte abdominale ?

Un anévrisme se produit lorsqu’une section d’un vaisseau sanguin (artère) s’élargit (Ballons out). Le mur d’un anévrisme est plus faible que la paroi de l’artère normale. La pression du sang à l’intérieur de l’artère provoque la plus faible section de paroi de ballonnet.

Les anévrismes peuvent se produire dans toute l’artère, mais ils surviennent le plus souvent dans l’aorte. La plupart des anévrismes de l’aorte se produisent dans la partie de l’aorte qui passe à travers le ventre (abdomen). Ils sont connus comme les anévrismes aortiques abdominaux (AAA). Parfois, ils se produisent dans la section en passant par la poitrine. Ils sont connus comme des anévrismes de l’aorte thoracique.

Le diamètre de l’aorte normale dans l’abdomen est d’environ 2 cm. Un anévrisme de l’aorte abdominale est dit être présent si une section de l’aorte dans l’abdomen est de 3 cm ou plus de diamètre.

L’anévrisme de l’aorte abdominale varie en taille. En règle générale, une fois que vous développez un anévrisme de l’aorte abdominale, il tend peu à peu à devenir plus grand. La vitesse à laquelle il devient plus grand varie d’une personne à l’autre. Cependant, en moyenne, un anévrisme de l’aorte abdominale tend à devenir plus grande d’environ 10% par an.

Quelles sont les causes d’un anévrisme de l’aorte abdominale?

Dans la plupart des cas :
La raison exacte pour laquelle il se forme un anévrisme dans l’aorte n’est pas claire. La plupart des cas se produisent chez les personnes âgées. Un anévrisme de l’aorte abdominale est rare chez les personnes de moins de 60 ans. Donc, le vieillissement a un rôle majeur à jouer.

La paroi de l’aorte a normalement des couches de muscles lisses et des couches fabriquées à partir des tissus appelés élastine et collagène. L’élastine et la collagène sont des tissus de soutien solides. Ce qui semble se produire c’est qu’une partie de l’aorte perd sa force normale et son élasticité chez certaines personnes au fur et à mesure qu’elles vieillissent. La recherche suggère que cela est dû à des changements dans les tissus d’élastine, de collagène et de muscle lisse. Il semble qu’un processus biochimiques compliqué provoque des changements. Certaines personnes sont plus sensibles à ces changement que d’autres.

Les facteurs de risque pour un anévrisme aortique
On ne sait pas exactement ce qui cause la paroi aortique à affaiblir. Cependant, plusieurs facteurs, dont beaucoup sont liés, ont été associés à un risque accru de développer un anévrisme aortique abdominal.
Elles sont décrites ci-dessous :

1 – Fumeur
Probablement le facteur de risque le plus important pour anévrisme de l’aorte est le tabagisme. La recherche a montré que les fumeurs sont sept fois plus susceptibles de développer un anévrisme aortique que les personnes qui ont jamais fumé.
Le montant que vous fumez augmente le risque. Les personnes qui fument régulièrement plus de 20 cigarettes par jour peuvent avoir plus de 10 fois le risque de non-fumeurs.
Le risque peut augmenter parce que le tabagisme peut causer le durcissement et rétrécissement des artères (athérosclérose), et il peut y avoir des substances nocives contenues dans la fumée de tabac qui pourraient endommager les parois de l’aorte.

2 – L’athérosclérose
L’athérosclérose est une maladie potentiellement grave, où les artères sont obstruées par des corps gras, tels que le cholestérol. Cela conduit à les artères deviennent rétrécie et durci.
Fumer, de manger une alimentation riche en graisses et l’hypertension artérielle tous augmenter votre risque de développer une athérosclérose.

3 – Hypertension
En plus de contribuer à l’athérosclérose, l’hypertension artérielle peut mettre davantage de pression sur la paroi de l’aorte.

4 – Âge et sexe
Le plus vous êtes âgé, plus vous avez de chances de développer un anévrisme de l’aorte abdominale.
Une étude a révélé que les gens âgés de plus de 75 sont sept fois plus susceptibles d’être diagnostiqués avec un anévrisme de l’aorte de personnes de moins de 55 ans.
Les anévrismes aortiques sont également plus fréquents chez les hommes que chez les femmes. Les hommes sont cinq fois plus susceptibles d’être diagnostiqués avec un anévrisme de l’aorte abdominale que les femmes.

5 – Histoire de famille
Ayant une histoire de famille de anévrismes aortiques signifie que vous avez un risque accru de développer un. Une étude a révélé que les gens qui avaient un frère ou une sœur avec un anévrisme de l’aorte étaient huit fois plus susceptibles de développer un que les personnes dont les frères et sœurs ont pas été affectées.
Ceci suggère que certains gènes que vous héritez de vos parents peuvent vous rendre plus vulnérables à l’élaboration d’un anévrisme de l’aorte. Cependant, aucun des gènes spécifiques ont été encore identifié.

Dans une minorité de cas :
Les causes rares de l’anévrisme de l’aorte abdominale comprennent une blessure ou une infection de l’aorte. En outre, certaines maladies héréditaires rares peuvent affecter la structure des vaisseaux sanguins (artères). Dans ces situations rares, un anévrisme peut se développer à un âge relativement jeune.

Comment se présentent les anévrismes aortiques abdominaux ?

Environ 4 100 hommes et environ 1 sur 100 femmes de plus de 65 ans ont un anévrisme de l’aorte abdominale. Il devient plus fréquent avec l’âge. Cependant, la plupart des gens avec un anévrisme de l’aorte abdominale ne sont pas conscients qu’ils en ont un (voir ci-dessous dans la section sur les symptômes). Un anévrisme de l’aorte abdominale est rare chez les personnes de moins de 60 ans.

Quelle est la préoccupation au sujet d’un anévrisme de l’aorte abdominale ?

La principale préoccupation est de savoir si l’anévrisme pourrait éclater (rupture). La paroi de l’anévrisme est plus faible qu’un vaisseau sanguin normal (artère) et peut ne pas être en mesure de résister à la pression du sang à l’intérieur. Si elle rompt alors une hémorragie interne grave et fatale se produira. La plupart des anévrisme de l’aorte abdominale ne rompent pas – seulement selon une certaine proportion (voir ci-dessous).

Quels sont les symptômes d’un anévrisme de l’aorte abdominale ?

Souvent, il n’y a pas de symptômes. Au moment du diagnostic, 7 personnes sur 10 avec un anévrisme de l’aorte abdominale n’auront pas eu de symptômes dus à l’anévrisme. Le gonflement de l’anévrisme ne provoque pas moins de symptômes qu’il ne devienne assez grand pour faire pression sur les structures voisines. Si les symptômes ne se produisent pas, ils sont susceptibles de créer des maux de dos ou de rendre le ventre (abdominale) mou. Il existe de nombreuses causes de douleurs abdominales et de dos légers. Par conséquent, le diagnostic peut être retardé à moins que l’anévrisme est assez grand pour être ressenti par un médecin quand il ou elle examine votre abdomen.

Parfois, de petits caillots sanguins se forment sur la paroi interne d’un AAA. Ceux-ci peuvent se détacher et être charriés de l’aorte et peuvent bloquer un vaisseau sanguin plus faible (de l’artère) et plus loin. Ces caillots de sang sont appelés emboles et peuvent être dangereux. Par exemple, un blocage complet d’une artère qui alimente le pied peut entraîner une perte de sang d’une partie du pied. Cela peut provoquer des douleurs dans le pied et de tissus (gangrène) si non traitée.

Si l’anévrisme éclate (rupture), alors vous êtes susceptible d’avoir une abdominale sévère, soudaine et / ou des maux de dos. Ceci est communément bientôt suivi par l’effondrement que l’hémorragie interne provoque une chute brutale de la pression artérielle.

Comment un anévrisme de l’aorte abdominale est diagnostiqué?

Parfois, un médecin n’estime que le renflement d’un anévrisme lors d’un examen de routine du ventre (abdomen). Cependant, de nombreux anévrisme de l’aorte abdominale sont trop petits pour être sentis.
Une radiographie de l’abdomen (souvent fait pour d’autres raisons) montrera les dépôts de calcium qui tapissent la paroi d’un anévrisme de l’aorte abdominale dans certains, mais pas tous, les cas.
Une échographie est la meilleure façon de détecter un anévrisme de l’aorte abdominale. Ceci est un test indolore. C’est le même type d’analyse que les femmes enceintes utilisent pour regarder le bébé dans l’utérus (utérus). La taille de l’anévrisme peut également être mesurée par des ultrasons. Comme on le verra par la suite, il est important de connaître la taille.
Une analyse plus détaillée, comme un scanner, se fait parfois. Cela peut se faire si votre médecin a besoin de savoir si l’anévrisme touche l’un des vaisseaux sanguins (artères) qui se détachent de l’aorte. Par exemple, si l’anévrisme implique la section de l’aorte où les artères des reins bifurquent, les chirurgiens ont besoin de connaître ces informations si elles envisagent d’opérer.

Quelle est la probabilité d’une rupture d’anévrisme de l’aorte abdominale?

La chance d’éclater (rupture) est faible si un anévrisme de l’aorte abdominale est petit. En règle générale, le risque de rupture augmente avec la taille. Cela ressemble beaucoup à un ballon – plus vous le soufflez, plus la pression et plus il éclate. Le diamètre d’un anévrisme de l’aorte abdominale peut être mesuré par une échographie. En règle générale, pour une taille donnée, le risque de rupture est augmenté chez les fumeurs, les femmes, les personnes ayant une pression artérielle élevée et celles ayant des antécédents familiaux d’anévrisme de l’aorte abdominale.

Tout le monde avec un anévrisme de l’aorte abdominale doit-il subir une intervention chirurgicale?

La réponse courte est non. La réparation chirurgicale d’un anévrisme de l’aorte abdominale est une opération majeure et comporte des risques. Un petit nombre de personnes mourront pendant ou peu de temps après, l’opération. Si vous avez un petit anévrisme de l’aorte abdominale, le risque de décès causés par la chirurgie est plus élevé que le risque d’éclatement (rupture). Par conséquent, la chirurgie n’est généralement pas conseillée si vous avez un anévrisme de l’aorte abdominale de moins de 5,5 cm de large. Cependant, des analyses régulières de l’échographie seront normalement avisées pour voir si il devient plus grand au fil du temps.

La chirurgie est généralement conseillée si vous développez un anévrisme de l’aorte abdominale de plus de 5,5 cm. Pour ces anévrismes le risque de rupture est généralement plus élevé que le risque de la chirurgie. Toutefois, si votre état de santé général est pauvre, ou si vous avez certaines autres conditions médicales, cela peut augmenter le risque si vous avez subi une chirurgie. Ainsi, dans certains cas, la décision pour une opération peut être difficile.

La chirurgie d’urgence est nécessaire en cas de rupture d’anévrisme de l’aorte abdominale. En moyenne, une personne sur 8 à 10 qui ont une rupture d’anévrisme de l’aorte vont mourir à cause de l’hémorragie soudaine et sévère. Cependant, la chirurgie d’urgence peut sauver des vies dans certains cas.

Quelles opérations sont effectuées?

Il existe deux types d’opérations chirurgicales pour réparer un anévrisme de l’aorte abdominale.

L’opération traditionnelle consiste à couper le mauvais morceau de l’aorte et le remplacer par une pièce de l’artère artificielle (une greffe). Ceci est une opération majeure et, comme mentionné, comporte un certain risque. Certaines personnes meurent lors de cette opération. Cependant, il est dans la plupart des cas avec succès et l’anévrisme est totalement fixé. La perspective à long terme est bonne. La greffe fonctionne généralement bien pour le reste de votre vie.

Une nouvelle technique permet à l’aorte d’être réparé par une méthode appelée la réparation endovasculaire. Cela est devenue un choix populaire ces dernières années. Dans ce procédé on fait passer un tube jusqu’à l’intérieur de l’un des vaisseaux sanguins de la jambe (artères) dans la zone de l’anévrisme. Ce tube est ensuite passé à travers l’anévrisme élargie et fixé à la paroi de l’aorte, en utilisant des clips métalliques. L’avantage de ce type de réparation est qu’il n’y a pas de chirurgie du ventre abdominale. Cette technique est donc plus sûre que l’opération traditionnelle et vous avez besoin de passer moins de temps à l’hôpital. Un inconvénient est que certaines personnes doivent subir une autre opération à un stade ultérieur pour affiner la procédure initiale.

Les techniques chirurgicales continuent à se développer et à s’améliorer. Votre chirurgien vous conseillera sur les avantages et les inconvénients de la chirurgie, les différents types de fonctionnement et la meilleure option pour vous.

Quels sont les traitements de l’Anévrisme de l’aorte abdominale ?

e but du traitement est d’éviter la rupture de l’anévrisme. Cela se fait habituellement avec une intervention chirurgicale pour remplacer la section affaiblie du vaisseau sanguin avec un morceau de tube synthétique.
Cependant, la chirurgie préventive porte un petit risque de causer de graves complications. Il est généralement recommandé seulement si on pense que le risque d’une rupture est suffisamment élevée pour justifier le risque de la chirurgie.
La taille de l’anévrisme est souvent utilisé pour mesurer le risque de rupture il. La chirurgie préventive est souvent recommandé pour un anévrisme aortique abdominal qui est plus grand que 5,5 cm.
Un certain nombre de traitements non chirurgicaux peuvent également être utilisés pour réduire le risque d’une rupture d’anévrisme. Ils comprennent un type de médicament connu comme une statine, ou cesser de fumer si vous fumez.

Si vous avez un anévrisme de l’aorte abdominale, vous êtes susceptibles d’avoir une quantité significative de la substance grasse (athérome) qui tapisse les vaisseaux sanguins (artères). Par conséquent, vous êtes à risque d’avoir la formation d’athérome significative dans d’autres artères, comme les artères coronaires (cœur) et les artères cérébrales. Par conséquent, vous êtes susceptibles d’être à risque accru de développer une maladie cardiaque (angine de poitrine, infarctus du myocarde, etc.) et d’AVC.

En fait, la plupart des gens qui développent un anévrisme de l’aorte abdominale ne meurent pas de l’anévrisme, mais meurent d’autres maladies vasculaires, comme une crise cardiaque ou un AVC.

Par conséquent, vous devriez envisager de faire ce que vous pouvez pour réduire le risque de ces conditions par d’autres moyens. Par example:

Avoir une alimentation saine qui inclut la tenue d’un apport en sel faible.
Si vous êtes en mesure, faites de l’exercice régulièrement.
Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
Ne pas fumer.
Si vous buvez de l’alcool, faites-le avec modération.
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, diabète ou taux de cholestérol élevé, ils doivent être bien contrôlés sur le traitement.
Vous pouvez être prescrit d’une statine pour abaisser votre taux de cholestérol et d’une aspirine à faible dose pour aider à prévenir les caillots sanguins à se former.

La prévention

1 – Observation active

L’Observation active signifie que vous ne devrez pas immédiatement la chirurgie, mais vous serez donné des contrôles réguliers afin que votre anévrisme peut être surveillée attentivement. Cela implique généralement ayant une échographie numériser tous les trois ou six mois.
L’évolution des mœurs pour diminuer votre risque d’une rupture sera généralement recommandé.
Si vous fumez, le changement le plus important que vous pouvez faire est d’arrêter de fumer. Les personnes qui fument ont généralement anévrismes à croissance plus rapide que les non-fumeurs. Plus l’anévrisme, plus le risque de rupture est présent.

Les Autres changements que vous pouvez faire comprennent:
manger, une saine alimentation équilibrée et de réduire la quantité de graisse dans votre alimentation
perdre du poids si vous êtes en surpoids
prise régulière d’exercice.

Si vous avez un autre problème de santé qui est pensé pour être lié à votre anévrisme, comme l’hypertension artérielle, vous pouvez être donné des médicaments pour traiter cette condition.
Par example:
enzyme de conversion de l’angiotensine sont un type de médicament utilisé dans le traitement de l’hypertension artérielle
statines sont un type de médicament utilisé pour traiter l’hypercholestérolémie

2 – Chirurgie
Le traitement chirurgical le plus couramment utilisé pour un anévrisme aortique abdominal est greffage. Cela consiste à enlever la partie affectée de l’aorte et de le remplacer par un morceau de tube synthétique connu sous le nom d’un greffon.
Il y a deux façons que le greffage peut être fait:
chirurgie ouverte – une grande incision est faite dans votre abdomen pour exposer l’aorte et insérer le greffon

3 – la chirurgie endovasculaire – cela implique de coller un mince tube, appelé cathéter, dans l’une des artères dans les jambes, puis le guider à l’aorte. Le greffon est ensuite déplacé à travers le cathéter et utilisé pour renforcer la paroi de l’aorte

4 – Ouvrir en opération ou endovasculaire?

Dans la plupart des cas, votre équipe chirurgicale recommande habituellement vous avez la chirurgie endovasculaire. Il a de meilleurs résultats que la chirurgie ouverte pour empêcher la mort d’une rupture d’anévrisme (ou d’autres complications).
Par exemple, la recherche a constaté que les gens autour de 1 à 20 sont morts dans les 30 premiers jours après la chirurgie ouverte par rapport à 1 à 50 personnes qui ont eu la chirurgie endovasculaire.

Les résultats à long terme sont généralement mieux aussi. La même étude a révélé que 12 mois après la chirurgie, 1 personne sur 15 qui ont eu la chirurgie ouverte sont morts en raison de complications liées à leur anévrisme. Parmi ceux qui ont eu la chirurgie endovasculaire, 1 à 25 sont morts de complications.
Un autre avantage est que la chirurgie endovasculaire ne comporte pas de faire une grande coupe dans votre abdomen, il a donc un temps de récupération beaucoup plus rapide que la chirurgie ouverte.

Cependant, la chirurgie endovasculaire a ses propres inconvénients.
La même étude a révélé que les risques tels que le fractionnement du greffon ou devenir infectés ont été beaucoup plus élevé que dans la chirurgie ouverte.
Un peu moins de la moitié des personnes qui ont acquis une expérience de la chirurgie endovasculaire complications comparativement à seulement 1 personne sur 10 qui ont reçu la chirurgie ouverte.

Si vous développez des complications, vous devrez peut-être une nouvelle intervention chirurgicale pour les corriger.
Votre équipe chirurgicale sera en mesure de faire des recommandations, mais la décision finale est le vôtre.
Il peut y avoir des circonstances dans lesquelles vous n’êtes pas un bon candidat pour la chirurgie endovasculaire et de la chirurgie ouverte aurait besoin d’être utilisé. Par exemple, vous pouvez avoir des vaisseaux sanguins anormalement étroits, ou un anévrisme dans une position qui rend la chirurgie endovasculaire trop difficile.

4 – Traitement d’urgence
Le traitement d’urgence pour un anévrisme de l’aorte rupture est basé sur le même principe que le traitement préventif. Greffons sont utilisés pour réparer la rupture d’anévrisme.
En raison de la nature urgente de la rupture d’un anévrisme, la décision d’effectuer la chirurgie ouverte ou endovasculaire peut être déterminée par l’expertise et l’expérience des chirurgiens disponibles.

Les Médicaments et traitements complémentaires peuvent également être utilisés pour prévenir la perte de sang et des dommages aux organes. Par exemple, la nimodipine peut être recommandée. Ce médicament est utilisé pour prévenir rupture de vaisseaux sanguins qui vont dans le spasme et causant une perte de sang.

5 – Prévenir un anévrisme aortique abdominal

Réduire votre risque de l’athérosclérose aidera à prévenir un anévrisme aortique abdominal survenant.

6 – Régime

Une des principales causes de l’athérosclérose est de manger un régime alimentaire qui est riche en matières grasses.
Les aliments riches en matières grasses peuvent provoquer une accumulation de plaques graisseuses dans les artères. En effet, les aliments gras contiennent du cholestérol. Il existe deux principaux types de cholestérol:
Lipoprotéines de basse densité (LDL) – Cela est principalement constitué de matières grasses, en plus d’une petite quantité de protéines. Ce type de cholestérol peut bloquer vos artères, il est donc souvent désigné comme le mauvais cholestérol.
Les lipoprotéines de haute densité (HDL) – Cela est principalement constitué de protéines, en plus d’une petite quantité de graisse. Ce type de cholestérol peut réduire tout blocage dans vos artères, il est donc souvent appelé le bon cholestérol.

Il y a aussi deux types de graisses: saturés et insaturés. Évitez les aliments contenant des graisses saturées, car ceux-ci vont augmenter le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

Les aliments riches en gras saturés comprennent:

pâtés à la viande
saucisses et des réductions de gras de viande
beurre
ghee (un type de beurre souvent utilisé dans la cuisine indienne)
saindoux
crème
fromage à pâte dure
gâteaux et biscuits
aliments qui contiennent des noix de coco ou d’huile de palme

Cependant, manger une petite quantité de gras insaturés va augmenter le niveau de bon cholestérol et réduire tout blocage.

Les aliments qui sont riches en acides gras insaturés comprennent:

les poissons gras
avocats
noix et graines
tournesol, de colza et de l’huile d’olive
En savoir plus sur l’alimentation saine et de découvrir les faits au sujet de la graisse.

6 – Fumeur

Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour les anévrismes, car il provoque l’athérosclérose et augmente votre tension artérielle. Il peut aussi y avoir des substances nocives contenues dans la fumée de tabac qui pourraient endommager les parois des artères.
Il est connu que les fumeurs sont sept fois plus susceptibles que les non-fumeurs de développer un anévrisme aortique.

Si vous décidez d’arrêter de fumer, votre médecin sera en mesure de vous référer à un service spécialisé tabac-info-service.fr (serveur de l’état) , qui vous donnera l’aide dédié et des conseils sur les meilleures façons d’arrêter de fumer. Vous pouvez également appeler la ligne d’assistance sans fumée NHS au 0800 022 4332. Le personnel du service d’assistance spécialement formés peuvent vous offrir des conseils gratuits et d’encouragement.

Si vous êtes engagé à cesser de fumer, mais ne voulez pas être soumis à un service pour arrêter de fumer, votre médecin devrait être en mesure de prescrire un traitement médical pour aider avec des symptômes de sevrage que vous pourriez avoir après avoir quitté.
Renseignez-vous sur le traitement pour cesser de fumer et obtenir des conseils pour vous aider à arrêter de fumer.

7 – Hypertension

L’hypertension artérielle peut souvent être réduit par une alimentation saine, réduisant l’alcool, le maintien d’un poids santé et en faisant régulièrement de l’exercice.
Régime
Le conseil sur le régime applique ci-dessus aussi si vous avez une pression artérielle élevée. En outre, réduire la quantité de sel dans votre alimentation et de manger beaucoup de fruits et légumes.
Le Sel soulève votre tension artérielle. Le plus sel que vous consommez, plus votre pression artérielle. Essayez de manger moins de moins de 6g (0,2 oz) de sel par jour – environ une cuillerée à café. Pour en savoir plus sur la façon de réduire le sel.

Manger un régime faible en gras qui comprend beaucoup de fibres (comme le riz complet, pain et pâtes) et beaucoup de fruits et légumes a été prouvé pour aider à diminuer la pression artérielle. Fruits et légumes sont pleins de vitamines, minéraux et fibres pour garder votre corps en bon état. Essayez de manger cinq portions de fruits et légumes chaque jour. Pour en savoir plus sur l’obtention de votre 5 par jour.

8 – Alcool

Boire régulièrement de l’alcool plus que ce qui est recommandé va augmenter votre pression artérielle au cours du temps. Boire dans les limites recommandées est la meilleure façon de réduire votre risque de développer une hypertension artérielle.

L’ARS recommande:

les hommes ne devraient pas boire régulièrement plus de 3-4 unités par jour
les femmes ne devraient pas boire régulièrement plus de 2-3 unités par jour
Découvrez comment le nombre d’unités dans votre boisson préférée, suivi de votre consommation d’alcool au cours du temps et d’obtenir des conseils pour vous aider à couper la consommation d’alcool.

L’alcool est également élevée en calories, ce qui vous fera gagner du poids. Cela permettra également d’augmenter votre pression artérielle. Découvrez combien de calories sont dans les boissons populaires.

9 – Poids

Être en force de surpoids demande à votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang autour de votre corps, ce qui peut augmenter votre tension artérielle. Utilisez le calculateur de poids IMC pour savoir si vous avez besoin de perdre du poids.

Si vous avez besoin de perdre du poids, il faut se rappeler que la perte de quelques livres fera une grande différence pour votre pression artérielle et la santé globale. Obtenez des conseils sur la perte de poids en toute sécurité.

10 – Exercice

Être actif et en faisant régulièrement de l’exercice abaisse la pression artérielle en gardant votre cœur et les vaisseaux sanguins en bon état. L’exercice régulier peut également vous aider à perdre du poids, ce qui contribuera également à réduire votre pression artérielle.
Les adultes devraient faire au moins 150 minutes (deux heures et 30 minutes) d’intensité modérée de l’activité aérobie chaque semaine. Exemples d’activité d’intensité modérée comprennent le vélo ou la marche rapide. Pour qu’elle compte, l’activité devrait vous faire sentir au chaud et légèrement hors d’haleine. Quelqu’un qui est en surpoids ne peut avoir à marcher sur une pente pour obtenir ce sentiment.
L’activité physique peut comprendre quoi que ce soit du sport à la marche et le jardinage. Obtenez plus d’idées sur d’être actif.