Compléments alimentaires bienfaits, vertus et contre-indications

Les compléments alimentaires sont des « denrées alimentaires » se présentant sous forme de gélules, comprimés, ampoules, capsules, etc… Ils contiennent des vitamines, des nutriments, des plantes. Ils s’adressent aux personnes pouvant présenter des carences nutritionnelles transitoires (régime particulier, grossesse, fatigue hivernale). Ils ont peu de contre-indications, hormis les allergies à certaines plantes et les éventuelles interactions entre les plantes présentes dans les compléments et les traitements de fond.

Les compléments alimentaires contiennent des vitamines, minéraux, plantes, des additifs, des arômes etc… En cas d’alimentation saine et équilibrée, les compléments alimentaires n’ont aucun intérêt puisque les apports en nutriments sont satisfaisants. Ils peuvent être bénéfiques dans les cas de carences alimentaires passagères uniquement, bien qu’aucune étude scientifique ne prouve leurs bienfaits.

Comment bien utiliser les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires, malgré leur présentation, souvent sous forme de gélules, sirops ou comprimés, ne sont pas des médicaments. Avant de prendre un complément alimentaire, il est recommandé de consulter son médecin traitant pour éviter de passer à côté de pathologies autres non liées aux carences alimentaires (fatigue chronique par exemple, pouvant être causée par des pathologies bien définies). Plus d’un quart des femmes et 15% des hommes prennent régulièrement des compléments alimentaires sans avis médical et avec mauvaise indication.

A qui sont destinés les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires s’adressent aux personnes pouvant présenter des carences nutritionnelles transitoires (régime particulier, grossesse, fatigue hivernale). Certains régimes (végétariens, végétaliens etc.) ne permettent pas de couvrir les besoins quotidiens en protéines, acides aminées et des compléments alimentaires peuvent être nécessaires. Cependant, une alimentation saine et équilibrée permet d’éviter les carences saisonnières ou passagères. Ils sont donc souvent pris en « coup de pouce » en cas de fatigue passagère sans réelle indication.

Les informations sur Chitopal Chitosan et nopal.